Usted puede meditar por diferentes razones: la relajación de cuerpo y mente, conexión espiritual, o la liberación de estrés. La meditación tiene muchas aplicaciones prácticas en la vida cotidiana life.To sacar el máximo provecho de la meditación, se debe utilizar pensamientos de meditación para centrarse en su conciencia - es decir, la atención consciente de lo que está sucediendo a su alrededor, tales como la respiración, las sensaciones corporales y pensamientos meditativos . Sin esta conciencia o atención plena, la meditación no parece tener ningún efecto. La meditación es todo acerca de volver a enfocar su mente en lo que es importante, y descartando lo que es irrelevante o insignificante. En otras palabras, la meditación te ayuda no sólo para priorizar sino también para cambiar sus puntos de vista con respecto a los eventos en su life.Now puede aplicar la meditación a su vida cotidiana. Puede colocar todos los beneficios de la meditación todos los días a su life.Through el poder de la meditación, se puede encontrar la tranquilidad o quietud entre los sonidos y pensamientos y experiencias. Es esta quietud que subyace - tan tranquilo que casi se puede oír - que forma un enlace entre usted y sus sensaciones y pensamientos meditativos. A través de esta quietud, que iluminas con respecto a su adaptación para hacer frente al mundo terrenal, tales como hacer frente a las actitudes y comportamientos, así como el dolor y el estrés; conocerse a sí mismo mejor, como las razones de su enojo; iluminación divina, como el propósito de su existencia. La meditación es esencialmente un entrenamiento mental de conciencia o atención a la respiración, sensaciones físicas, mentales y pensamientos, y la percepción de la atemporalidad con especial atención en no sólo el momento presente, sino también lo que es "real" en el presente moment.By la formación de su conciencia o atención sólo para permanecer presente en cualquier actividad que están llevando a cabo en la vida real, se encontrará justo en el centro de esa actividad que se está ejerciendo. de esta manera, se va a hacer su mejor esfuerzo, porque su mente no se distrae por cualquier otra cosa que no sea lo que está haciendo en ese momento muy presente. Por ejemplo, si usted está haciendo los platos, su mente está sólo en esa tarea, y nada más. Además, al centrarse en lavar los platos, no encontrará la tarea aburrida y sin sentido. La meditación es entrenamiento de la mente en su mejor momento en el que se busca en todo en perspectiva - incluso platos de lavado es parte de la vida, y por lo tanto se debe obtener satisfacción de hacerlo. entrenamiento de la mente en la meditación guiada conduce a un estado de quietud que se puede mantener sin importar lo que está haciendo, o lo que está sucediendo a su alrededor. Este es el poder de meditation.To ilustran, los principios prácticos de la meditación se pueden aplicar a la parte no meditación de su vida cotidiana para la vida, como caminar. Mientras que usted está caminando, dejar de lado el mundo exterior, y concentrarse en su respiración, como escuchar el sonido de su respiración relajada y exhalar como usted está caminando. Además de hacer su paso lento y con un propósito, observar a cada paso que usted está haciendo: notar la sensación física de los pies, así como la forma en que sus brazos se balancean hacia atrás y adelante y rozando contra su cuerpo. Si los pensamientos no deseados surgen en su mente, re-enfocar su conciencia o atención en su respiración y las sensaciones físicas. Seguir caminando con su thoughts.Meditation meditación es un excelente entrenamiento de la mente para centrarse en lo que está haciendo. Sin duda, se puede aplicar la meditación a su vida cotidiana girando cualquier actividad cotidiana, con independencia de su insignificancia, en la naturaleza de meditación para mejorar su atención y la claridad de la mente. La meditación guiada puede mejorar su poder de la mente para transformar su vida: sus sentidos a la vida; Puedes ver cómo cambian las cosas de un momento a otro, por lo que tiene una mejor comprensión de lo que es importante y lo que es "real" en su vida; lo más importante, le resulta más fácil dejar ir las cosas que encontró difícil dejar en el past.Copyright (c) 2010 Stephen Lau