Debemos adoptar un enfoque lento pero constante con el control de nuestro peso. Tenemos que saber que los alimentos que ingieren pueden procesarse lentamente, de modo que podamos evitar los picos molestos y no deseados en los niveles de azúcar en la sangre, lo que vemos tan a menudo con los hidratos de carbono simples. Los carbohidratos son una fuente vital de energía para nosotros, pero es el tipo de carbohidratos que tenemos que estar preocupados. Para aquellos que tratan de equilibrar el peso y evitar la llegada de otras enfermedades, la forma en que preparamos y comemos estos carbohidratos es important.A dieta que es demasiado alta en hidratos de carbono simples coloca una tensión innecesaria en nuestros cuerpos. El páncreas es el primero en línea para este ataque, ya que tiene que crear un nivel mucho mayor de la insulina para tratar de hacer frente a este tipo de alimentación y de hidratos de carbono. Esto eleva los niveles de azúcar en sangre y la insulina contribuye al problema mediante la creación de las reservas de grasa. A medida que el cuerpo está realmente luchando para producir la cantidad de insulina para hacer frente a estos niveles de glucosa que inundan el torrente sanguíneo, una condición que sabemos muy bien que la diabetes puede ser alrededor de la corner.We han desarrollado una medida llamada índice glucémico, lo que parece en la cantidad de niveles de glucosa en sangre ligados a ciertos tipos de alimentos. Somos capaces de determinar que ciertos alimentos causan picos de nivel de la glucosa y la insulina no deseado, y tenemos que evitar estos alimentos si queremos controlar nuestro peso y mantenerse healthy.Ultimately, tenemos que estar seguros de que los alimentos que comemos se digiere lentamente y no queremos terminar con una respuesta de la glucemia elevada. Los alimentos que se clasifican hacia la parte inferior del índice también son naturalmente ricos en fibra. Esto es difícil para el cuerpo para digerir y por lo tanto vamos a sentir como si estamos satisfechos por un período de tiempo mucho más largo, defendiéndose de los antojos de alimentos molestos que son la causa principal del fracaso al intentar diet.Foods que se clasifican hacia el extremo inferior del índice glucémico producirá una respuesta glucémica más moderada dentro de nosotros. Ellos serán procesados a una velocidad más lenta y que se sentirá menos hambre. La situación ideal es para nosotros mantener un suministro constante de azúcar en la sangre y no pasar por esos picos y valles. Sabemos muy bien lo que sucede cuando no cumplimos con este régimen como podemos venir a través de los accidentes de azúcar durante la media mañana, a media tarde o en carbohidratos bedtime.Complex somos su amigo. Los puede encontrar en frutas y verduras y alimentos naturales, los cuales se someten a un proceso constante y determinado puesto que son manejados por el cuerpo. Estos carbohidratos toman tiempo para ser rotos a niveles manejables. Las subidas y bajadas que experimentamos cuando comemos alimentos contenidos dentro de los niveles más altos del índice glucémico debe evitarse, ya que nos centramos en los atributos de liberación lenta de los mejores alimentos. Compruebe para asegurarse de que sus niveles de triglicéridos son normales y mantener su colesterol bajo control a medida que aspirar a una vida mucho más saludable sin la amenaza de la diabetes, el cáncer o enfermedades del corazón.