¿Por qué es normal que se considera que las personas envejecen, se vuelven más corto? ¿Qué pasa con aquellos que caminan por ahí con muy buena postura; la postura que tenían en su adolescencia, 20s, y 30s, a pesar de que 抮 ae ahora en sus 60s, 70s, y 80s? adelgazamiento normal de los discos entre vértebras de la columna cuentas individuales para una media a una pulgada de la pérdida de altura durante la vida de una persona. Cualquier cosa más allá de eso, sin embargo, indica la postura disminuyendo. la alineación de la postura tiene dos reglas de oro: Una de ellas es que a medida que la alineación de la postura se deteriora, se pierde la capacidad de moverse en la flexión lateral (o puro movimiento de lado a lado). En segundo lugar, la altura total de su cuerpo 抯 se reduce a medida que el contrato crónica debido a la excesiva sentado ahora dominante en la sociedad. Si no está dentro de una media pulgada de cuando usted era 20 años de edad, es probable que todavía tiene una buena postura. Piense en un 搊 ld? Persona. DOESN 抰 su visión por lo general comienzan con ellos se inclinó sobre? La juventud es la postura. Las personas que defienden moverse en línea recta con facilidad y de manera más eficiente, tienen menos dolor cuando se mueve, y utilizan más de su capacidad pulmonar total. Son capaces de mayor rango de movimiento y flexibilidad, y sus articulaciones sufren menos desgaste; su buena alineación de la postura les permite moverse mejor a una edad más avanzada. A menudo observamos que los ancianos tienen poca energía. Prueba de esto, ya que es probable sentado al leer esto: Inclínate hacia delante en su silla y tratar de tomar una respiración profunda. Duro, ¿verdad? T él? Ahora sentarse con la espalda recta y hacerlo de nuevo. ¿Siente la diferencia? Trate de caminar doblado o encorvado durante unos minutos (la postura de muchos de nosotros estamos en cuando está sentado), e inmediatamente verá la cantidad es necesaria más energía sólo para llegar al otro lado de la habitación. Muchas personas mayores están cansados, en parte, de la forma en que se mueven ineficiente. Podemos ver una prueba más de este en el otro extremo del espectro, con los atletas. ¿Qué cree usted que es la mayor diferencia entre ellos y nosotros? Se? S no su formación, nutrición o reserva genética tanto como su postura. Tienen una postura perfecta (o cerca de ella) y son totalmente eficientes cuando se mueven; desperdician nothing.Another razón por la que se hacen más cortos es que la gravedad siempre está tirando del cuerpo hacia abajo, una fuerza constante durante toda la vida. Por lo tanto, la postura gobierna su capacidad para moverse razonablemente bien sin mucho dolor, de manera coordinada, que hace posible la actividad sin dolor. Pero se puede empezar a mejorar el movimiento que tiene agitando suavemente su cuerpo. Pensar en un animal que sale del agua y se sacude apagado. Temblor es similar: Se activa incorporada de su instinto humano para estirar y actúa para restablecer su postura. Don? T subestimar el poder de recuperación de su cuerpo para mejorar la alineación de su postura. problemas de postura pueden ser reducidos por el estiramiento y el alargamiento de su cuerpo. Si usted ha estado sentado mucho tiempo, simplemente tumbarse en el suelo y el primer alargue a cabo una pierna y luego la otra mientras se estira sus brazos sobre la cabeza en la dirección opuesta. entrenamiento de postura es ayudada además por la celebración de globos de imagen que como se encuentra y camina. Muchos problemas de postura pueden ser evitados mediante la retracción o metiendo la barbilla para que su cabeza no está tan lejos hacia adelante de su tronco. ¿Usted sabe que por cada pulgada que lleva la cabeza hacia adelante, el doble de manera efectiva el peso de la misma? Variar la posición de la silla, escritorio y ordenador para que proporcione una cierta variedad a su postura alignment.You puede trabajar más inteligentemente en vez de más difícil. Así que, ¿cuándo fue la última vez que se midieron?