El estreñimiento es un problema común con muchas personas, que no es específico a la edad. Puede afectar a niños, adolescentes, jóvenes, personas de mediana edad, así como la edad avanzada. Sin embargo, se observa con mayor frecuencia en bebés y niños pequeños, que son alimentados con alimentos sólidos, y se ven privados de alimentos ricos en fibra en su dieta.
Esta condición se caracteriza por el endurecimiento de las heces, por lo tanto causando dificultades en excretándolos. Puede resultar bastante molesto para los recién nacidos o niños pequeños, que no están acostumbrados a este tipo de dolor, y por otra parte, no puede expresarlo. Así que, ¿cuáles son las causas detrás de él? Y si la comida es la razón principal del estreñimiento, entonces ¿cuáles son los alimentos que debe evitar? Veamos.
Causas
Aunque los alimentos y la dieta son las principales razones para el estreñimiento, hay muchas otras causas, que pueden conducir a este problema.
la deshidratación
: Esta es una de las causas más comunes del estreñimiento. Las personas que no beben cantidades suficientes de agua, sufren de deshidratación, que a su vez provoca un endurecimiento de las heces
Problemas Estructurales
:. En algunas personas, existen defectos estructurales en el recto, ano, o el tracto intestinal. En tales casos, el estreñimiento puede ocurrir con frecuencia, aunque la persona está en una dieta normal, o el consumo de cantidades suficientes de agua
La falta de alimentos dietéticos
:. El contenido de fibra ayuda a la digestión adecuada de alimentos . Por lo tanto, las personas que no consumen fibras en su dieta podrían sufrir de este problema
Tumores
:.. Una de las causas es grave tumores presentes en los tejidos que rodean el intestino
cirugía
: En muchas personas, la cirugía abdominal ha sido la causa. El estreñimiento también puede ocurrir como resultado de las alergias hacia ciertos medicamentos. Por lo tanto, en tales casos, el consumo de estos medicamentos debe ser detenido inmediatamente
Otras causas
:. Algunas otras causas incluyen la intolerancia a la lactosa, hipopotasemia, envenenamiento por plomo, hipotiroidismo, control de esfínteres inadecuada (en niños pequeños) , etc.
alimentos para evitar
En las personas sanas, sin otros problemas estructurales internos, la comida es principalmente el factor desencadenante para el estreñimiento. Por lo tanto, en tales casos, restricciones en la dieta es el tratamiento más eficaz para curar la condición
alimentos grasos:
. Muchas veces, tenemos la tendencia a consumir alimentos con alto contenido de grasa, que puede conducir al estreñimiento . Algunos de ellos que se pueden evitar son leche entera, queso, carne, huevos, helados, patatas fritas, etc.
Trigo
: Los alimentos hechos de trigo o que contengan grandes trazas de trigo son difícil de digerir, como las enzimas digestivas naturales no son capaces de descomponer apropiadamente
alimentos procesados
:. los alimentos procesados también pueden causar estreñimiento. Por lo tanto, los alimentos tales como panes de levadura, azúcares, productos de panadería tales como pasteles, polvo de hornear, soda, etc., deben ser evitados
Otros en:. Usted podría ser aficionado a beber de azúcar ricos, no nutricionales, bebidas no alcohólicas. Sin embargo, estas bebidas podrían agravar el problema del estreñimiento, si continúa consumiendo con regularidad. Algunas bebidas resultar perjudicial para el funcionamiento del intestino, por lo tanto, estas bebidas deben ser evitados.
Recuerde, la clave para curar el estreñimiento es evitar los alimentos mencionados anteriormente, y prefieren comer alimentos con alto contenido en fibra, beba mucha agua y seguir una dieta equilibrada. Por lo tanto, comer sano, mantenerse bien!