What piensa usted cuando escucha la palabra insomnio? ¿Qué tal una noche de vueltas en la cama incapaz de conseguir el sueño? O ¿qué permanecer despierto toda la noche viendo esas horribles infomerciales? Aunque estos son los efectos típicos de insomnio, también hay signos no tan sutiles. Es posible que tenga insomnio, sin siquiera saberlo. El insomnio no sólo se mantiene, sino que también le impide conseguir una noche completa de descanso cuando realmente dormir un poco
Hay algunos síntomas comunes a tener en cuenta, incluyendo:. Cansancio a pesar de que se siente como si usted debe haber tenido un montón de sueño, cambios de humor, cambios en el apetito, y otros. Estar de mal humor todo el tiempo y la sensación de cansancio durante el día son signos seguros de insomnio.
Cuando se duerme, vas a través de ciertos niveles de conciencia. Usted puede sentir como si usted está durmiendo por la noche cuando en realidad se está simplemente tumbarse allí con los ojos cerrados. El sueño profundo es lo que te deja sensación de descanso en la mañana. Si usted está exhibiendo síntomas de insomnio, no puede estar llegando a este nivel de sueño profundo. Es posible que sólo estar flotando alrededor de ella, siempre en los niveles de sueño más ligero, haciendo que se sienta cansado, aun cuando sólo tenía ocho horas de sueño.
Si está exhibiendo estos u otros síntomas de insomnio, de ir ver a un especialista del sueño. El especialista del sueño le controlará mientras duerme con una sofisticada tecnología para ayudar a determinar lo que está causando a partir de una noche de descanso reparador y es de esperar ayudan a aliviar por completo. Si su dieta o utilizar otras cosas, incluidas las drogas ilegales, están haciendo que tenga insomnio, se recomienda encarecidamente que parar antes de tomarlos antes de hablar con un médico.
Algunas soluciones inmediatas que se pueden utilizar para ayudar a combatir el insomnio es cambiar la forma de dormir. La posición de su cuerpo cuando se va a la cama es muy importante. Si duerme de manera incorrecta, puede obstaculizar la circulación de la sangre y el cerebro se "despierta" para que pueda cambiar su posición. La mejor posición es aquella en la que se sienta más cómodo y la espina dorsal de la espalda es paralelo al suelo.
Durmiendo lo necesita no está lejos de su alcance. El primer paso es identificar la causa de su insomnio mediante el análisis de los diferentes síntomas que usted. Después de encontrar el problema con la ayuda de un especialista del sueño, todo lo que necesita es un ajuste a su rutina y /o tomar alguna medicación prescrita. Es hora de conseguir de los Z preciado que han estado buscando y poder dormir!