Elíptica Ejercicio Combate Winter Blues O "SAD"
Gran - es invierno ya y el clima ha cambiado, tanto por la "euforia del corredor" que amas en la meses más cálidos! Su desdén por la pérdida de un cielo azul y el regreso de clima frío, triste, no se puede negar. Su sonrisa tiene un precio:. Orbe brillante que de calidez y alegría que parece el contenido de ocultar detrás de un terrible manto de nubes de lluvia
El blues de invierno puede ser un negocio muy serio para algunas personas. Si usted está leyendo este artículo, usted puede o no ser consciente de que el ejercicio y la dieta son dos de las mayores formas de luchar contra la tristeza del invierno. Es por eso que el ejercicio elíptica entrenador es el camino a seguir.
Si usted sufre de (trastorno afectivo estacional) SAD, es posible saber que la terapia de luz y los suplementos de vitamina D se ha demostrado en diversos estudios para contrarrestar la enfermedad. Al menos, eso es lo que ha dicho la entrada de Wikipedia, así que sabemos que es verdad. (Hey -. Me encanta Wikipedia)
El tratamiento de los "blues de invierno" puede llamar al salón de bronceado o la tienda nutricional, pero hacer suficiente ejercicio también puede ayudar a combatir la depresión. Piense en ello - usted tiene un corredor de alta durante los meses más cálidos y soleados, pero llegado el invierno, gran parte de esta actividad y la luz del sol se ha ido. Parte de la solución es simplemente para mantener su nivel de actividad y obtener las endorfinas que fluye de nuevo.
Una forma de hacer esto es el centro comercial, por horas a la vez. El único problema es que es estresante! Seamos realistas: las compras en un concurrido centro comercial elbowing su camino hacia el estante de liquidación no es exactamente libre de estrés. Si la tristeza del invierno que tienen abajo, encontrar otra manera de conseguir su ejercicio que no va a terminar en las compras impulsivas
Sugerencia:. Mantenerse caliente y seco y usar el ejercicio elíptica para hacer el trabajo. ejercicio de bicicleta elíptica es uno de los mejores métodos para mantenerse en forma, ya que es de bajo impacto y alta en la quema de calorías. Puede mantenerse caliente, estar en la casa en caso de que uno de sus gatos o los niños hace algo que necesita un paramédico o de la perrera, e incluso ver sus programas favoritos o escuchar un libro de audio.
Si desea utilizar el alto tipo impacto del ejercicio, puede hacer eso también. Por supuesto, la formación elíptica mantiene la tensión de sus articulaciones, la quema de calorías de forma segura. Puesto que las máquinas elípticas más utilizan manijas para su parte superior del cuerpo, también será conseguir un entrenamiento de cuerpo entero.
Mantener la actividad de este invierno, y no ceder a la tristeza del invierno triste! Después de todo, el gran hombre de color rojo está haciendo su lista, comprobando que dos veces ... él va a saber quién es travieso, y que era lo suficientemente inteligente como para tomar su vitamina D y usar su entrenador elíptico!
Feliz Navidad, felices fiestas, y divertirse en su máquina elíptica para bien de la bondad 'sobre el autor:
James M. Hussey ama lo que hace - que funciona el negocio familiar durante el día y la web publica en sus blogs en la noche! , cuando no está la redacción independiente o la edición en Elance como "JamestheJust." Sus blogs incluyen un nuevo sitio llamado Temas para baby shower, donde se pueden encontrar grandes ideas de la ducha del bebé ramilletes y otras ideas de bienvenida al bebé del tema.