Estimado Dr. Sadaqat Ali, España
Trato de hablar las cosas con mi marido para llegar a un consenso, pero sigue retrocediendo. A veces, dice, "yo no tengo ganas de hablar de eso ahora, pero" más tarde "nunca llega." En otras ocasiones, se trata de un simple "" No sé, hacer lo que quiera. " O "Siempre tiene que tener las cosas a su manera", y esto termina la conversación.
Los temas podrían incluir cosas triviales como tener invitados a cenar, ir de compras o cambiar el coche ... a las cuestiones más importantes como haciendo coincidir para los niños. Me acaban de hacer todo por mí y luego tener un socio hosca. Por favor, dígame cómo puedo conseguir mi marido para hablar. Me siento muy frustrado y desesperado como si estuviera golpeando la cabeza contra una pared de piedra.
Firmado, sin resolver
Estimado sin resolver, puedo entender lo frustrante que debe ser para ti cuando la otra persona no es aún listo para hablar. El cónyuge silencio 'es un problema bastante generalizado. Usted ya ha dado el primer paso en la dirección correcta; la constatación de que desea una mejor comunicación. Las negociaciones sobre alto riesgo, problemas emocionales que dos personas ven de manera diferente son, precisamente, en el que necesitamos ayuda. Recuerde que si usted no habla hacia fuera, que está seguro de actuar hacia fuera. Vayamos, pues, algunos puntos importantes juntos y se puede evaluar dónde se encuentra y los cambios que desea realizar.
En primer lugar, antes de hablar, tenemos que empezar con un poco de examen de conciencia y preguntarnos, "¿Qué mensajes no verbales estoy enviando?" 'Tienen ya tenía su corte en mi cabeza y mi marido encontró culpable? »Sobre las cuestiones clave para la búsqueda del alma son: ¿La otra persona realmente cree que lo respeto y el cuidado de lo que quiere? ¿Mis palabras, mi lenguaje corporal, el tono de mi, reflejan el respeto, la atención y la empatía hacia la otra persona? El siguiente paso es encontrar un objetivo compartido. Estas preguntas nos ayudan a centrarnos en los objetivos mutuo y largo plazo. Dale una razón para hablar con usted; Un incentivo. Decir lo que se puede ganar con la conversación. Referirse a algo que él valora. Lo que se quiere preguntarnos por qué no habla ..? A veces, estamos tan buenos debatiendo que la otra persona prefiere permanecer en silencio en lugar de entrar en una batalla de palabras con nosotros. Hay que trabajar para mantener tanto, el objetivo mutuo y la dignidad para los dos a lo largo de la conversación para llegar a soluciones ganar /ganar.
Una cosa que hay que recordar es que no hable cuando cualquiera de ustedes están cansados, enojados , con hambre o presionado por el tiempo o cuando mentalmente ocupado con otras cosas. Elija un momento relajado y un ambiente tranquilo. Tener una conversación cara a cara. No hay mensajes de correo electrónico. Aquí cabe preguntarse: "Pero, ¿cómo demostramos nuestro respeto a iniciar la conversación ..?" La respuesta es bastante simple; pedir a la otra persona por su permiso para hablar. Esto refuerza que lo respetamos y cuidamos sobre su conveniencia. Lo que también es importante es pensar en el futuro de lo que la otra persona puede temer o ofenderse para evitar malentendidos y aclarando lo que no quiere decir y lo que realmente quiere decir. "No quiero decir que usted y yo no se aman .. o que no soy feliz contigo .. Todo lo que quiero es para nosotros es hablar cómodamente con los demás y llegar a decisiones que trabajan para los dos nosotros. "Reconocer al otro las buenas intenciones y el comportamiento positivo en el pasado de la persona es también una buena idea. 'Ha habido apoyo para mí. Recuerdo lo que me ayudaste, cuando mi padre falleció 'Debemos recordar que comenzar con un acuerdo:. Durante una discusión, se aprecia el punto de vista de la otra persona. No comience una frase con "No, pero .." De acuerdo donde se puede. Reconocer la idea o propósito de la otra persona.
Finalmente llegado a la parte en que son diferentes y explorar los pros y los contras. Manténgase receptivo. Mantenga su voz neutral para empático. Si nos encontramos molestarse en medio de una discusión, lo que hay que hacer es excusarnos y pasar un poco de agua, un paseo, respirar profundamente, pensar en lo que realmente queremos y luego volver a la discusión en un estado de ánimo positivo . Además, nos preguntamos una pregunta neutral [como resolver una ecuación matemática, tales como 345 x 25 es igual a ..?] Puede salir Maestro cerebro a funcionar de nuevo.
Si se recogen emocionalmente podemos hablar de los más sensibles de cuestiones. Este es el poder de la pausa. Apologize en su caso: A veces empezamos una conversación muy agradable, con la mejor de las intenciones, pero luego de repente nuestras emociones se salen de control. Perdemos de vista nuestro objetivo real. Antes de darnos cuenta, la otra persona se calla o se enoja y la oportunidad de llegar a una solución ganar /ganar se convierte en humo. Si este ha sido el caso, pedir disculpas y anunciar su buena intención de no caer en el mismo patrón de nuevo. 'Sé que tengo bastante intensa a veces y tengo que mejorar en la comprensión de cómo los dos estamos sintiendo. "A partir de ahora, voy a tratar de escuchar más y mantener la calma."
Hasta ahora hemos hablado acerca de cómo hablar. La siguiente parte se ocupará de lo que hablar. Tener la conversación correcta es importante. Tenemos que preguntarnos a nosotros mismos; ¿Queremos hablar de lo que acaba de ocurrir, lo que suele ocurrir o cómo el patrón está afectando a la relación. En las relaciones que están estresados, hablando de lo que acaba de ocurrir no va a trabajar. Así que te sugiero que hable acerca de cómo se habla el uno al otro. Puede sonar algo como esto: "¿Podríamos hablar de cómo nos comunicamos? Me gustaría entender cómo hablamos juntos y lo que ambos queremos. La última vez que hablamos se dijo que yo estaba tratando de llegar a mi manera, y yo no quiero venir a través de esa manera. Quiero hablar las cosas por lo que estamos de acuerdo. ¿Qué opinas "Asegúrese de que usted está sinceramente interesado en la comprensión de que su cónyuge está viniendo de
Dar tiempo para pensar:. Si la persona todavía se niega a hablar, me gustaría preguntar,"? ¿Por favor pienso en ello? no quiero hacerte sentir incómoda. yo quiero tratar con algunas de estas cuestiones para que podamos trabajar bien juntos. se puede programar un tiempo de mañana para reunirse y hablar sobre nuestra relación? " Explora las consecuencias naturales. Hablar de las consecuencias naturales de ser incapaz de comunicarse bien. Por ejemplo, se podría explicar cómo la falta de hablar de temas está afectando a su intimidad. Contrastarlo por lo que podría ser con una mejor comunicación.
La clave es conseguir curioso lugar, no furioso. Es fácil caer en comportamientos menos de votos. Calmarse. Date tiempo. Usted no tiene que conformarse con problemas complicados en una sola sesión. Espacio de ellas a lo largo de varias sesiones. Visualizar un diálogo agradable con su marido, es de gran ayuda. Evitar chismes acerca de su marido para sus amigos y familiares. Y lo más importante, evitar hosco y retirarse de él. Mantener relaciones cordiales, no importa qué.
Lo que se hace, cuando las cosas se ponen difíciles, es lo que más importa. Esto determinará los resultados a alcanzar, las relaciones que establezca, y cómo se siente consigo mismo.
Buena suerte, Saludos Dr. Ali Sadaqat