Los malos hábitos, aparte de quedar mal, se siente mal (al final), y provocan daños a su salud física y mental. También se mueve aún más para alcanzar sus objetivos y crear una resistencia interna
.
Su consentimiento (que quiere dejar el mal hábito) se enfrenta al subconsciente (el barco de sus creencias, donde reside su mal hábito). Y en esta discusión entre las dos partes del cerebro, la mente subconsciente ganadora final.
Ya que se encarga de la mayor parte de los procesos vitales y retorno automático a replicar su mal hábito, pero usted acerca de la fuerza de voluntad.
¿hay alguna manera de tratar con nuestro subconsciente para eliminar o eliminar estos malos comportamientos y reemplazarlos con buenos hábitos?
¿Qué hace que un mal hábito?
la mayoría de los malos hábitos son causadas por dos cosas ...
El estrés y el aburrimiento -
La madre de todos los vicios es el ocio
La mayoría de nuestros malos hábitos como fumar cigarrillos, morderse las uñas, rascarse, televisión por ninguna razón, o pasar un tiempo excesivo en las redes sociales o beban con frecuencia son respuestas simples, en las que se expresan nuestro estrés o aburrimiento.
Pero no tiene por qué ser así. Usted puede enseñar nuevas y sanas formas
para lidiar con el estrés y el aburrimiento, que luego se puede sustituir en lugar de su
malos hábitos.
Por supuesto somos conscientes cuando estamos tratando con el estrés o el aburrimiento. Pero cuando nuestra mente subconsciente actúa en contra de nosotros, es porque los desencadenantes están en lo más profundo de sus creencias que se manifiestan el mal hábito
.
A continuación, por querer reemplazar el comportamiento y entender la raíz del mal hábito, hay que ser honesto con usted y hacer una profunda introspección de sus creencias
Reconociendo las causas de sus malos hábitos es crucial para superarlas
Todos los hábitos que tiene ahora -.. bueno o malo - son en su vida por una razón
.
de alguna manera, estos comportamientos proporcionan un beneficio para usted, incluso si están
malo para usted de otras maneras.
a veces el beneficio es ser biológico, tales como fumar cigarrillos, drogas. En algunos casos, su mal hábito es una forma sencilla de hacer frente al estrés. Por ejemplo, morderse las uñas, que tire el pelo, tocando los pies, o apretar la mandíbula.
Debido a los malos hábitos proporcionan algún tipo de beneficio en su vida, es muy difícil
simplemente eliminarlos . (Esta es la razón por consejos simplistas como "simplemente deje de hacerlo"
rara vez funciona.) En lugar de ello, es necesario sustituir un mal hábito con un nuevo hábito que
proporciona un beneficio similar.
Por ejemplo, si usted fuma cuando está estresado, entonces es un mal plan que "sólo
dejar de fumar" cuando esto sucede. En su lugar, se debe llegar a un
diferente manera de lidiar con el estrés y que inserte un nuevo comportamiento en lugar de tener
un cigarrillo.
En otras palabras, los malos hábitos orientan cierta necesidades, su vida. Y por eso, lo mejor es reemplazar los malos hábitos con un comportamiento más sano que se ocupa de la misma necesidad.
Puede ayudarle a recoger buenos hábitos, espero que usted pueda disfrutar de ella!
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