fotos: por hacer cambios en la dieta, siendo comunicativa a sus seres cercanos y teniendo la ayuda de tratamientos alternativos, puede que le resulte fácil de tratar la depresión sin medicamentos. Sin embargo, no se recomienda suspender la medicación prescrita sin consultar a su psicólogo. De alta a continuación son algunas formas de ayudar a que más
[Leer: Cómo hacer frente a la depresión por su cuenta]. Usa cambios en su dieta: Usted dieta juega un papel importante en la prevención de su condición para obtener agravada . A veces la falta de enzimas y abundancia de comida chatarra en la dieta adecuados detiene su cuerpo para producir suficiente energía para el día a día, lo que se traduce en la depresión. Trate de incluir suficiente cantidad de frutas frescas, verduras, granos enteros, productos lácteos (leche, yogur y queso bajo en grasa), alimentos de aves de corral (pavo, atún y el pollo) en su dieta para que su cuerpo no se ve privado de los hidratos de carbono esenciales y proteínas
[Leer: los alimentos que ayudan a combatir la depresión].
encontrar una salida emocional: la depresión perjudica más si se confine dentro de las cuatro paredes de su habitación. Para hacer frente a la depresión sin el uso de drogas, el consejo general es hablar, hablar y hablar! Aislamiento recorta sus posibilidades de recuperación. Por lo tanto, compartir sus pensamientos y sentimientos con su familia y amigos cercanos. Acabar con sus aflicciones para controlar su arrebato emocional inexplicable. Confiando en la gente que no te juzgan y entienden su condición mental es la mejor manera de combatir la depresión sin tratamiento médico. También puede tomar la ayuda de un terapeuta hablar con el swing de nuevo a la pista normal de su vida
Tome aromaterapia para la depresión:. La aromaterapia no puede curar la depresión, pero puede levantar su estado de ánimo y desencadenar un estado emocional positivo de la mente y el bienestar físico -siendo. Aromaterapia funciona de manera efectiva para la depresión, especialmente cuando se utiliza junto con las prácticas de vida saludables como el ejercicio y la alimentación saludable. Esta técnica alternativa aumenta la felicidad mediante la estimulación del cuerpo y rsquo; s sistema límbico y endocrinos que son importantes para la mejora de la condición de un paciente que sufre de depresión. Las fragancias que se emplean en la aromaterapia se consideran beneficiosos para el tratamiento de formas leves de depresión y para aquellos pacientes que no se benefician de los antidepresivos
[Leer: Cómo el ejercicio ayuda a combatir la depresión].
Seguir un tratamiento a base de plantas : tratamiento herbal tradicional de la depresión incluye el uso de hierbas como el St John & rsquo; s (Hypericum perforatum), centella asiática (Centella asiatica), ginkgo biloba y (augustofolia Lavandula) lavanda. Estas hierbas no causan efectos secundarios en la salud del paciente y están disponibles en paquetes individuales y combinados en diferentes negocios. Se aconseja que antes de tomar estas hierbas, puede consultar a un herbolario practicando para averiguar su idoneidad para su condición.
Tomando el sueño adecuado y evitar la cafeína son otras dos consideraciones importantes para mantener sus niveles de serotonina (hormona de la felicidad) dentro de lo normal gama para tratar la depresión sin medicamentos.
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