Ser positivo y tener un estado de ánimo positivo es algo que todos nos esforzamos por lograr. El permanecer de esa manera es siempre el desafío, por supuesto, y lo que con toda la negatividad que nos bombardean a diario a través de los medios de comunicación y el contacto social, tenemos que ser capaces de enfrentar el asalto y tratar con él de una manera para que doesn ' t afectan nuestra actitud o una nube de nuestro cerebro con pensamientos que realmente no necesita. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?
Muy bien, así que no estoy diciendo que viendo o leyendo las noticias son malas para ti, simplemente no satúrese. Por supuesto, tenemos que mantener en contacto con lo que está pasando en nuestro mundo, pero, al igual que muchas de nuestras actividades diarias, hacerlo con moderación. O bien leer el periódico o ver el informe todas las noches en la televisión. Las malas noticias venden y eso es lo que los medios prosperan en. No pensar en ello, sobre todo si está fuera de su control y no le puede afectar personalmente. Una vez que estés al día, pasar a otra cosa. Es lo mismo con el contacto social, ya sea en persona o por internet. No siempre van a ser gente por ahí que les gusta llevará hacia abajo o hacer un comentario negativo sobre algo que no siempre puede ser cierto o necesario. El exceso de negatividad puede acumularse en nuestro cerebro y nos impide pensar con claridad
.
Una manera de lidiar con esto es para programar nuestra mente para que los aspectos positivos compensan e incluso cancelar las negativas. Con esto me refiero a la creación de patrones de pensamiento que construyen una pared contra la negatividad y lo golpee en la cabeza cuando interfiere con nuestra vida. Una forma buena y sencilla de empezar es una afirmación diaria o frase positiva. Podría ser una meta que estableció para sí mismo o una cita de una persona o un libro famoso. He aquí algunos ejemplos:
• "Estoy haciendo un trabajo que me gusta y ves el cumplimiento" (afirmación)
• "Me apuesta Hoy será un día para recordar. Vamos y saludarlo "(afirmación)
•" Tener una actitud mental positiva está preguntando cómo se puede hacer algo más que decir que no se puede hacer. " Jimmy Bo Bennett (cita positivo)
• "Sólo hay un rincón del universo que puede estar seguro de mejorar, y ese es su propio ser." Aldous Huxley (cita positivo)
Hay muchos de estos disponibles en internet y que se pueden suscribir y les han enviado por correo electrónico a su buzón diariamente. Usted puede hacer su propia y repetir con regularidad durante todo el día. Lo importante es hacerlo todos los días y hacer un hábito de ella. Es como escuchar una canción en la radio o viendo un programa de televisión que tiene un tema de apertura pegadiza. Una vez que ha escuchado varias veces que se sabe de memoria y cantar junto con él.
Nos puede entonces querer una estrategia más avanzada que implica algo más que una cita o afirmación de un día. Esto se conoce como la reestructuración cognitiva o intelectual. Se compone de varias formas de estimulación mental y puede ser en este formato:
• Una afirmación o citar un día
• La lectura de un capítulo o párrafo de una publicación de autoayuda
• el escuchar un programa de audio mientras hace ejercicio o ir al trabajo
• Anotar algo que han logrado en su día
Esto entonces identifica su propio ciclo de hábitos negativos, patrones de pensamiento y rutinas y subconscientemente los sustituye por la opuesta a la que se le recompensa con beneficios a largo plazo. Cuando se agrega regularmente un nuevo hábito positivo o régimen de su vida, a continuación, será capaz de alcanzar sus objetivos y hacer frente a los negativos en la vida de una manera más segura. Su motivación y los niveles de energía aumentan y es posible un cambio drástico en su estilo de vida. El poder de la mente es, posiblemente, la más importante de las fortalezas humanas y, si aprovechamos correctamente, las posibilidades son ilimitadas.