(BlackDoctor.org) - El sueño es la mejor medicina para un largo y duro día en el trabajo, la escuela, o mandados y actividades cotidianas, pero muchas personas no están recibiendo las ocho horas de re -energizing de energía para el día siguiente.
de hecho, son cada vez más apenas seis horas de sueño, lo que podría resultar en un alto riesgo de desarrollar ciertas condiciones, incluyendo la diabetes.
las personas en una estudio reciente que dormían menos de seis horas eran 4,5 veces más propensos a desarrollar lecturas anormales de azúcar en sangre en seis años en comparación con los que dormían más tiempo.
"Este estudio apoya la creciente evidencia de la asociación de la falta de sueño con la salud adversa temas ", dijo Lisa Rafalson de la Universidad de Buffalo, en Nueva York, quien presentó sus hallazgos en la Conferencia sobre la enfermedad cardiovascular Epidemiología y Prevención en Palm Harbor, Florida.
Varios estudios han demostrado consecuencias negativas para la salud relacionados con la obtención la falta de sueño. En los niños, los estudios mostraron que aumenta el riesgo de obesidad, depresión y presión arterial alta. En los adultos mayores, aumenta el riesgo de caídas. Y en la mediana edad, que aumenta el riesgo de infecciones, enfermedades del corazón, derrames cerebrales y cáncer.
Los adultos suelen necesitar entre siete y nueve horas de sueño cada noche, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Rafalson y sus colegas querían ver si la falta de sueño podría estar aumentando el riesgo para la diabetes tipo 2, el tipo que está siendo impulsado por el aumento de las tasas de obesidad y la vida sedentaria. Se desarrolla cuando el cuerpo produce demasiada insulina y no utiliza eficazmente la insulina que produce, una condición conocida como resistencia a la insulina.
El uso de los datos de un estudio a gran escala, de seis años, se identificaron 91 personas cuyo nivel de azúcar en la sangre subió durante el período de estudio y los comparó a 273 personas cuyos niveles de glucosa se mantuvo en el rango normal
se encontraron los que duermen poco eran mucho más propensos a desarrollar problemas de glucosa en ayunas -. una condición que puede conducir a la diabetes tipo 2 -.., durante el período de estudio que los que dormían seis a ocho horas
Esta diferencia se mantuvo incluso después de ajustar por la edad, la obesidad, la frecuencia cardíaca, la presión arterial alta, antecedentes familiares de diabetes y síntomas de la depresión
"Nuestros hallazgos espero estimulará la investigación adicional en esta área muy compleja del sueño y la enfermedad", dijo Rafalson en un comunicado.