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Reducir las calorías y las esquinas de corte no es suficiente para la pérdida de peso

2013/8/18


Resumen

Si usted quiere perder peso, puede parecer razonable para reducir las calorías, la fuente aparente de su aumento de peso Todo el concepto de la dieta gira en torno a esta lógica, y sí, cortar el exceso de calorías es esencial, pero una parada repentina o privación de alimentos va a alterar los mecanismos de su cuerpo un nd quizás conducir a problemas de salud de por vida
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Si usted quiere perder peso, puede parecer razonable para reducir las calorías, la aparente fuente de su aumento de peso. Todo el concepto de la dieta gira en torno a esta lógica, y sí, cortar el exceso de calorías es esencial, pero una parada o privación de alimentos repentina va a alterar los mecanismos de su cuerpo y tal vez conducir a problemas de salud de por vida. La forma mejor propuesta para bajar de peso de manera saludable es comer con moderación y aumentar la actividad física de manera que se queman más calorías que se consumen. Por supuesto, cada cuerpo es diferente y requiere un plan especializado de la acción, y si usted siente que necesita el asesoramiento de expertos, consultar a un entrenador personal sería un gran comienzo de un nuevo cuerpo de forma natural lifestyle.The trata de minimizar los efectos de cualquier cambio en mantener el equilibrio. Un cambio drástico, como una súbita reducción en la ingesta de alimentos, hará que el cuerpo para conservar la poca energía que tiene. Procesos en el cuerpo va a cambiar de manera que la energía se conserva, lo que implica que, naturalmente, nos volvemos menos activa mientras la dieta. Estos hechos se determinaron después de un reciente estudio sobre ocho monas rhesus (Macaca) en el Centro de Investigación Nacional de Primates de Oregon. Los monos estaban en una dieta que es alta en grasas, durante años antes que los científicos redujeron su consumo de calorías en un 30 por ciento. No sólo los monos se vuelven menos activos, pero también fallaron a perder weight.Exercise es necesaria junto con la moderación de calorías para bajar de peso. Al trabajar más calorías de las que consumimos, el cuerpo se ve obligado a utilizar la energía almacenada, también conocida como grasa. Sin ejercicio, el cuerpo se acaba de disminuir la actividad de sobrevivir en la cantidad de alimentos ingeridos, en lugar de llegar a las grasas para obtener ayuda. beneficios para la salud de ejercicio también son abundantes. El corazón y los pulmones se hacen más fuertes, aumenta la circulación sanguínea y el sistema inmunitario se vuelve menos vulnerable. Además, mejora su autoestima, aumenta la energía, y los riesgos de depresión reduce.Calorie y reposición de la energía que se necesita en el cuerpo, no sólo para moverse y estar activo, sino también para los procesos metabólicos tales como la digestión y la reparación de las células dañadas. La falta de alimento que se va sin nutrientes esenciales como proteínas y minerales. Por ejemplo, se necesita hierro en la sangre y el calcio es necesario para los huesos. Ambos estos minerales no son producidos naturalmente por el cuerpo y requieren un source.Malnutrition externo puede causar complicaciones de salud más largo plazo que te dejan mucho más débil de lo que pretende ser, física y emocionalmente. La anorexia nerviosa es un trastorno de la alimentación ascendente a menudo marcada por la adicción a la inanición. Por el exceso de la reducción de calorías, usted se pone en un alto riesgo de padecer este tipo de enfermedades. En su dieta, las mejores áreas para limitar son los alimentos ricos en grasas, tales como alimentos y postres fritos y cremosa. Estos son a menudo los más tentador, pero el cultivo de la disciplina mental para resistir a ellos será un gran paso en la direction.Only corte a la derecha abajo de su consumo de calorías es ineficaz para la pérdida de peso. La forma sana y natural para arrojar libras es combinar la moderación de calorías con el ejercicio. Esta fórmula de dos partes cultivará la disciplina y la conciencia de sí mismo, lo que hace más confianza para hacer frente a otras situaciones de la vida.

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