Día de la Independencia es el momento de celebración. Las ropas tradicionales, las grandes fiestas, la comida increíble, el estar en contacto con amigos y familiares ... sólo la celebración en sí aporta calidez al corazón. Pero Diwali también trae consigo la comida alta en calorías, los planes de dieta en ruinas y sabrosa comida que es tan, tan malo para la salud. ¿Asi que, Que hace uno? No celebrar? ¿No comer? ¡Dios no lo quiera! Siga leyendo para averiguar cómo se puede conseguir a través de la temporada de festivales con dolor mínimo y máximo de la alegría. Sí, nos referimos a la forma de comer la materia deliciosa y salirse con la suya.
Lo que los expertos tienen que decir
Sra. Jyoti Arora, jefe dietista en el Hospital Artemis cree que esta tarea aparentemente imposible es muy factible. It & rsquo; s no de & lsquo; y lo rsquo; que se come, it & rsquo; s de & lsquo; cómo y rsquo; y de & lsquo; la cantidad y rsquo; Eso importa. La primera regla, se dijo a nosotros es a & ldquo; comer porciones más pequeñas y rdquo.; Y lsquo; Cuando vaya a visitar, la gente siempre ofrecen dulces, y que a veces es demasiado grosero para rechazar, y rdquo; dice ella, y ldquo; pero lo que se puede hacer es tomar sólo una pequeña pieza y se limite a eso y rdquo.; Su otra solución es simple y eficaz. Y ldquo; les dice que usted y rsquo; re ayuno. Hay que mentir a veces por su salud, y rdquo; ella se ríe. Y entonces se da un paso más. En realidad ayunar por un día, ella aconseja. It & rsquo; sa gran manera de desintoxicar su cuerpo y que y rsquo; s que un día tendrá que permanecer fuera de los dulces
No se salte el gimnasio
Otra gran pieza. de consejo que ella da es no dejar que arriba en su régimen de ejercicio. Durante las fiestas, es una cosa común que las personas se saltan su día en el gimnasio. Don & rsquo; t hacer eso, ella aconseja. Es imprescindible para seguir haciendo ejercicio, especialmente cuando usted está consumiendo más calorías. El ejercicio también ayuda a mantener la motivación (y todos sabemos que la motivación juega un gran papel al tratar de mantenerse fuera de las comidas grasas!)
Tener un Día de la Independencia feliz y saludable
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