¿Le cree que podría perder la grasa del vientre por el consumo de grasas? Eso no suena posible, o no? Para todos ustedes que están luchando la batalla contra la gordura, aquí hay algunos alimentos para incluir en una dieta para perder grasa del estómago rápido. Trate de incorporar estos alimentos en su dieta, y junto con un poco de ejercicio, usted será capaz de ver resultados sorprendentes en el final de la misma todos1. Los frijoles son otras buenas fuentes de fibra, además de hierro, que deben incluirse en la dieta vientre plano. Frijoles tales como las habas, judías, garbanzos y habas de soja son ideales para esto. Sin embargo, judías no pueden ser consumidos, mientras que en esta dieta. Tener un plato de frijoles cocidos, o como parte de una ensalada durante dinner.2. Elige las semillas adecuadas y frutos secos que contienen ácidos grasos monoinsaturados. Todos estos frutos secos y semillas quemar grasa del vientre y se pueden consumir como bocadillos o añadirse a muchas recetas: mantequilla de almendras, mantequilla de maní natural (suave y crujiente), mantequilla de anacardo, anacardos tostados, semillas de girasol tostados, tostados cacahuetes, semillas de calabaza tostadas, nueces, nueces de Brasil, avellanas, almendras, nueces, nueces de macadamia, nueces, pistachos, semillas de girasol, semillas de calabaza y pasta de semillas de sésamo (tahini) .3. Beber agua ayuda a perder peso, garantizando una correcta digestión, lo que facilita una buena absorción de nutrientes, mejorar el metabolismo y aumentar su level.4 energía. La clave fundamental en la planificación de sus comidas saludables es un buen equilibrio entre los diferentes grupos de alimentos. Se recomienda que su alimentación cada día debe incluir 3-4 porciones de verduras, 1-2 porciones de frutas, 2-3 porciones de granos y 3 porciones de proteínas. Su cuerpo va a tomar en la nutrición adecuada para su salubridad vez que usted puede conseguir este equilibrio alimentario a través de cada meal.5. Dado que la fibra es de suma importancia en esta dieta, alimentos de grano entero, no se debe olvidar. No sólo la fibra, estos alimentos son carbohidratos complejos que son necesarios para la energía. Como tal, grano entero y no panes de color café, cereales de grano entero, pasta de trigo integral, harina de avena, son todos adecuados cuando en esta dieta. Asegúrese de evitar los alimentos "blancos" como el arroz (se permite el arroz integral), pastas, rosquillas y panecillos, pan blanco, etc.6. Añadir los aguacates a sus comidas para quemar la grasa del vientre. Incluir ya sea la palta Hass o Florida en muchas entradas diferentes para incorporar esta MUFA en su dieta. Para empezar, la natación es una buena manera de perder grasa, no sólo en el área del vientre, sino también por todo el cuerpo. No sólo eso, sino que también tonifica los músculos de las piernas y de los brazos por lo que junto con un vientre más plano, también obtendrá un par de aspecto más ágil de las extremidades lanzados en el paquete! 7. No vaya para el conteo de calorías. En su lugar, hacer un registro escrito de todos los cambios que su cuerpo experimenta durante su programa de pérdida de peso en términos de su tamaño y de su peso. Junto con eso, puede grabar los alimentos que le ayudaron a perder weight.8. Una cosa para recordar es leer las etiquetas cuidadosamente antes de usar cualquier alimento. Es aconsejable que usted evite consumir algo que no se sabe qué ingredientes están incluidos en ella.