Como todos nosotros anhelamos una barriga plana, por lo que podemos hacer alarde de ella en bikini, o en el caso de los hombres, desarrollando en el codiciado paquete de seis. Pierde la dieta la grasa del vientre es indispensable en su programa de pérdida de peso abdominal. Planee sus comidas de la manera correcta. Pero usted se está preguntando ¿cómo? La respuesta es abajo.1. Los cortes magros de carne, tales como las de las aves de corral y el pescado son fuentes ricas en proteínas. Dado que las proteínas toman más tiempo para digerir que hacer hidratos de carbono, el consumo de estas marcas para una gran elección como parte de su dieta para perder grasa del estómago rápido. De hecho, los alimentos como el salmón y el atún también son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayuda en el logro de un stomach.2 plana. MUFA es la abreviatura de ácidos grasos mono-insaturados. Este tipo de grasa se considera que es una forma saludable de grasa que se centrará en la grasa que se encuentra en el área abdominal. MUFA son "grasa buena" que se debe incluir en cada comida para que este plan funcione. Hay cinco grupos principales de MUFA de la que se puede recoger. Cada uno es abajo.3 detallada. Beba mucha agua a intervalos frecuentes todos los días. Aunque se dice beber ocho vasos de agua al día es beneficioso, beber más de 8 vasos ayudarán en la pérdida de peso. Beber agua fría de hielo o agua de limón caliente se encuentra para ser de mayor importancia en loss.4 peso. Esta es una clave importante que debe tener en cuenta para tener una alimentación más saludable hábito. Usted tiene que aprender cómo detener los antojos de azúcar, así como el consumo. El azúcar añadido no está incluido en la mayoría de nuestros planes de comidas, granos enteros están perfectamente animados a ser consumido en su lugar porque a menudo nuestro cuerpo procesa los granos refinados como sugar.5. Varios tipos de frutos secos y semillas son buenas fuentes de ácidos grasos monoinsaturados. Estas incluyen las almendras, nueces de macadamia y cacahuetes (en cantidades limitadas) son alimentos saludables que promuevan un vientre plano. Además, las semillas tales como semillas de girasol, semillas de calabaza y semillas de lino son ricas en fibra, junto con grasas saludables. Todos los frutos secos y semillas deben ser consumidos sin sal, aunque pueden ser ligeramente tostada para darle más sabor. Muy primer incentivo es en realidad que se puede acelerar el enfoque específico de la quema de grasa, si se consumen proteínas suficientes que son necesarios para acelerar su tasa metabólica actual para hacerlo más rápido y también para mantener la insulina y la glucosa en la sangre también a levels.6 saludable. Seleccione uno de los numerosos aceites MUFA disponibles para cocinar o añadir a sus creaciones. Puede utilizar cualquiera de los siguientes aceites en sus comidas para quemar grasa del vientre: el aceite de canola, aceite de oliva, aceite de cártamo, aceite de linaza, aceite de sésamo, aceite de cacahuete, aceite de nuez, aceite de girasol, aceite de soja y sauce.7 pesto. No podemos negar alimentos orgánicos saben mejor que los refinados, pero no es la razón principal por la que se aconseja comerlos. El hecho importante es alimentos orgánicos no incluyen productos químicos agresivos, conservantes y otras toxinas que nuestro cuerpo no puede procesar y causar aumento de peso. Su cuerpo necesita la nutrición adecuada para hacerte saludable, que sólo puede ser cumplida por obtener la nutrición de los alimentos enteros.