How le gustaría obtener una completa sesión de ejercicios, perder grasa y ponerse en la mejor forma de que la vida en tan sólo 4 minutos al día? Una nueva investigación sugiere que esto no sólo es posible, sino que es un fact.Let científica que le haga una pregunta, si usted fue a un estadio de todos los días y subió corriendo las escaleras tan duro como pudo durante 1 minuto, ¿sería capaz para cubrir más distancia y más rápido en un marco vez 1 mes? Seguro que lo haría. Esto le da un efecto de entrenamiento en tan sólo 1 razón minuto.Funciona esto sucede es que su cuerpo tiene que trabajar duro, crea deuda de oxígeno que obliga a su cuerpo para crear ácido láctico. Se trata de los resultados que se obtienen cuando la fatiga de su cuerpo. Si usted acaba de ir a dar un paseo a paso ligero durante 20 minutos no hay una deuda de oxígeno, que en realidad podría caminar otros 20 minuetos. Pero una ráfaga corta dura se fatiga de su cuerpo. Recuerde, esto es sólo un minuto del disco performance.When a crear deuda de oxígeno, que a su vez hace que su cuerpo a quemar más calorías y producen ácido láctico y el metabolismo de su cuerpo aumenta las hormonas de crecimiento. Se llevará un par de horas para su metabolismo para bajar de nuevo. Esta es la base de este nuevo avance. Se trabaja duro durante 1 minuto, 4 veces al día y se obtiene grandes entrenamientos que marcan la diferencia. Ahora, trata de esto. Digamos que no tiene escaleras, sólo tiene que ir fuera, y Sprint durante 1 minuto durante el tiempo que sea posible hasta 1 minuto. Una vez que deje, realizar un seguimiento para ver cuánto tiempo le toma a su ritmo cardíaco a bajar a niveles normales. Yo estaría dispuesto a decir que va a tomar de 5 a 15 minutos. Esto también le pondría a lo largo de los 20 minutos por día sesión de cardio que todos los médicos recomiendan para un corazón sano. Esto podría hacerse en una cinta de correr, subir escaleras o cualquier otra máquina de ejercicio que hace que su cuerpo a fallar en 1 minuto o less.Now, lo difícil sería para que usted tome a sólo 1 minuto, 4 veces al día fuera de su ocupada ¿programar? No & bull; & frac12; hora en coche al gimnasio, ningún elemento voluminoso, no hay que esperar en la cola por una máquina en el gimnasio. Sólo 4, 1 minuto "burst" durante todo el día durante 4 días a la semana. Es decir un total de sólo 16 minutos por semana para perder, tonificar los músculos y la grasa mantener el corazón en la mejor forma.