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Cómo perder 10 libras en una semana sin pasar hambre es una petición difícil. Cuando los clientes en mi sistema flaco dieta asiática vienen a mí con este reto que normalmente les digo que se puede hacer si están prestando atención y quedo fuerte. Veamos algunas de las formas que puede llevarse a cabo y que llegue a su objetivo por el día del mercado de
Cómo caída de 10 libras en siete días
1. Sin sal, sin azúcar, sin carbohidratos blancos - La sal hace que retengamos agua, que puede caer un total de 2-3 libras durante los próximos 7 días sólo de reducir nuestro consumo de sal de nuevo a cero. El azúcar y los carbohidratos blancos (pan, pasta, etc) también están en la lista de control no-no, ya que causa la retención de agua también, lo que hace que nuestro cuerpo parecen hinchados o hinchados. Recorte tanto de vuelta a cero para esta semana, usted puede hacerlo!
2. Ejercicio - Quiero que salga al aire libre, sprint a toda velocidad hacia adelante durante 60 segundos, y luego caminar para el próximo 60. En un minuto a máxima potencia y al minuto siguiente, esencialmente regeneración. Esto se conoce como Interview, o de alta intensidad de entrenamiento en intervalos, y no hay mejor ejercicio en la tierra para ayudar a perder 10 libras en una semana debido a la masiva quema de grasa que se dispara a través del "choque" efecto carreras de velocidad tiene en su sistema.
3. Proteínas, y mucha de ella - Sus comidas principales deben consistir en proteínas, en forma de pollo (sin piel), tofu, pescado, huevos o carne magra, o alimentos a base de soja. La proteína es un termogénico sólida, lo que significa que aumenta su metabolismo y al mismo tiempo ayudar a sacar el tejido graso. Limitar sus comidas a 250 calorías cada uno, 4 veces al día.
4. Aumentar el consumo de agua - El agua más se bebe menos tendrá que conservar. Esto es debido a que el cuerpo entiende con precisión la cantidad de agua que está ingiriendo diariamente, y si detecta que usted es un poco de luz sobre la cantidad que tomará las medidas necesarias para asegurarse de que usted se aferra a cada gota que bebe. Beber mucha agua, perder una gran cantidad de agua, que es como funciona!
Usted puede disfrutar de su cuerpo ideal
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