El embarazo es algo que toda mujer querría experimentar en su vida, ya que le da una nueva vida y un nuevo papel, que es "la maternidad". 50% de las mujeres no tienen un conocimiento adecuado sobre cómo hacer frente a su embarazo y sobre todo acerca de cómo cuidar de su peso. Muchos sienten privilegiados que pueden comer cualquier cosa en cualquier momento dado. Este es el mito seguido por muchos. Excesiva o más bien el exceso de comer puede causar aumento de peso durante y después del embarazo. Se debe tener cuidado para controlar su peso durante y después del embarazo.
En promedio, una mujer puede aumentar su peso por 10 a 11 kgs máximo durante su embarazo. Para alcanzar la estabilidad en el peso, no más de 2 kilos de peso se pueden aumentar cada mes. En los primeros seis meses, deben comer todos los alimentos saludables como frutas, jugos, muchas verduras verdes, etc y esto también debe mantenerse durante todo el embarazo a término. Los alimentos grasos deben ser evitados, ya que sólo aumentan el peso de la madre y no proporcionan ninguna nutrición para el niño en el vientre materno. Esto hará que la madre obesa y no tendría ningún beneficio para el niño. Para mantener un control sobre el peso, una mujer embarazada debe visitar a su médico todos los meses durante los primeros seis meses y posteriormente deben visitar cada quince días es decir, cada 15 días.
El exceso de amor y afecto mostrado por los miembros de la familia llevan a sobre cuidado del cuerpo de la futura madre. Algunas personas no permiten que una mujer embarazada que se puede hacer cualquier actividad física y no las tareas del hogar también. Esto sólo conducirá a un aumento de peso durante y después del embarazo.
Malos efectos de aumento de peso durante el embarazo
1. Más de comer puede conducir a la obesidad ya su vez dar lugar a la toxemia del embarazo, lo que conduce a dolor insoportable y el sangrado excesivo natal posterior. La mayoría de las mujeres con sobrepeso y obesos no tienen partos normales. En su mayoría tienen que pasar por una operación de cesárea o un parto por fórceps.
2. Las mujeres que tienen un historial familiar de diabetes y enfermedades del corazón tienen que tener un cuidado especial durante el embarazo.
3. La obesidad puede conducir a lesiones de las extremidades del feto durante el parto.
Un plan de dieta saludable es muy importante para una mujer embarazada. Su dieta debe ser rica en proteínas, vegetales de hoja verde, etc. El consumo de sal debe ser mínimo. Mantequilla, manteca y otras grasas alimentos también deben ser controlados. Comer cada dos horas es lo mejor que una mujer embarazada puede hacer. Esto proporcionará la buena nutrición y le ayudará a mantener su peso durante y después del embarazo. caminatas diarias y actividad física normal con todas las tareas del hogar la ayudarán a para mantenerse en forma y le hará estar a gusto durante su entrega.
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