El año 2010 está sobre nosotros y estoy bastante seguro de que tiene objetivos que flotan en la cabeza y curiosos cómo manifestar sus objetivos. Saber esto, usted es un ser humano único y todos sus sueños se puede lograr, siempre y cuando se tome acción y seguir los planes de acción capaces que siguen. En primer lugar, hay que recordar goles en la cabeza es sólo eso y para llevarlos a buen término lo necesario para crear un plan de acción.
Escribiendo les abajo
Por favor, obtener un pedazo de papel o cuaderno y estar listo para escribir sus metas. Numerarlas y escribirlas en base al orden de importancia. Poner una fecha de actualización junto a cada meta y visualizar realmente el conseguir ellos. Vamos a echar un buen vistazo a la forma de escribir de manera efectiva su objetivo:
Fecha de hoy: December 31st, 2009
necesidad de perder peso: Read
presente Peso: 195lbs
peso deseado: 150 libras
deben perder 45 libras en seis meses
Debe perder 7.5kg cada mes
Objetivo fecha de realización de junio de 30 de, 2010
Ahora hacer algunas copias de este objetivo en particular y que necesita para pegarlo en los lugares donde se pueden ver todos los días. Ponga una en su cuarto de baño, poner uno en su cocina, poner uno en su coche. Mira su objetivo todos los días, mañana, tarde y noche. Hacer a un lado lo que piensen los demás. Esta es su vida y ya es hora de que se ponga a cargo de ella.
Ahora haga un plan de acción en torno a su objetivo y se adhieren a ella. La pérdida de peso es un deseo normal durante esta época del año y vamos a seguir de cómo se consigue este objetivo logrado. Un buen plan de acción para la pérdida de peso será el siguiente: Anótelo:
La principal razón para el aumento de peso es comer demasiado:
A partir de ahora voy a comer menos y menos y menos ! Reducir mi consumo de calorías en un 5% todos los días hasta que yo estoy comiendo solamente el 50% de la ingesta de calorías mi presente.
En enero 20 de 2010 Me va a estar comiendo un 50% menos de
Todos los días ahora lo haré
hacer algún tipo de entrenamiento.
voy a detener a dos cuadras de mi casa y mi caminar a casa todos los días en un estado de ánimo feliz. Inhalar y haciendo strecthing simple como me voy a casa.
Cualquier diligencia local, ahora se hace usando los pies para ayudar a acabar con el exceso de peso. Cada movimiento y cada uno utiliza la energía uso de la energía se quema calorías.
Si se lo puede permitir, unirse a un gimnasio local. ¿Quieres empezar lento y luego trabajar a sí mismo en cuestión de minutos! En el gimnasio que necesita para sudar y no cometer el error de leer una revista como utilizar la caminadora. Es necesario dedicación y enfoque.
En la segunda semana usted comenzará a ver resultados. Cómprate una escala de peso y ponerlo en su habitación. Pesarse todos los días para juzgar sus resultados. pequeña pérdida de peso es más preferible que la pérdida de peso rápida. Usted puede perder peso siguiendo el ejemplo de arriba o puede volver a su vida aburrida existencia. ¡Puedes hacerlo! ¡puedes hacerlo! Y ahora tiene un programa para que esto suceda. Buena suerte y es mejor empezar ahora!
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