La meditación para el vigilante del peso
Todos sabemos control de peso puede parecer difícil e inalcanzable. Pero, con un poco de sentido común y un reajuste de su punto de vista mental, que no es imposible de lograr. Como cuestión de hecho, puede ser mucho más fácil de lo que piensa
Pérdida de peso:. Como una persona que ha sido un observador de peso la mayor parte de mi vida adulta, sé de primera mano que el control del peso puede parecer difícil e inalcanzable. Sin embargo, la buena noticia es que, con un poco de sentido común y un reajuste de su punto de vista mental, que no es imposible de lograr. Como cuestión de hecho, puede ser más fácil de lo que piensa.
El control de peso es acerca de tomar la responsabilidad de su auto y es un problema grave que debe ser considerado cuidadosamente. Se coloca su mente, cuerpo, emociones y meta de pérdida de peso en armonía unos con otros durante el cumplimiento de sus tareas diarias y actividades alimenticios. También se trata de controlar una serie de eventos relacionados con el peso, tales como: la compra de alimentos, cocinar, salir a cenar hábitos, ejercicio y estilo de vida.
Además de las cosas "físicas" que puede hacer para controlar su peso, estoy también va a os ilumine en cómo la meditación simple que se puede mantener en el camino de lograr su objetivo de pérdida de peso y mantener su peso una vez que estás allí.
la dieta de la parte de la pérdida de peso
Entre todos los métodos de control de peso, la técnica más eficaz es la dieta. A pesar de que la dieta sola rara vez tiene éxito debido a que la tasa de recaída es alto, si tiene éxito en la búsqueda de la dieta adecuada para su cuerpo, usted puede comenzar a tener un mayor control sobre su peso.?
En general, hacer un compromiso a un método de control de peso que le lleva a través de un regimiento lenta de la pérdida de peso, que comúnmente se considera la mejor práctica. Este tipo de proceso relajada será un paso importante para ayudar a ganar control sobre su peso mientras disfruta de una buena salud.?
Ejercicio para el vigilante del peso
El ejercicio es otro punto importante en el establecimiento de una programa de pérdida de peso adecuado. Se promueve la pérdida de grasa, mientras que la construcción de tejido muscular magra que acelera la quema de calorías. Además, el ejercicio puede incrementar el metabolismo y puede ayudarle a sentirse un aumento de energía mientras que disminuye el hambre.
También conduce a un bienestar psicológico mejorado y por lo general disuade a los hábitos snacking viejos. El ejercicio es un requisito probada para una buena salud, por lo tanto, establecer y seguir un programa de ejercicio intencional es una necesidad para un programa de pérdida y control de peso a largo plazo.
La meditación para facilitar la pérdida de peso y control de
usted puede no darse cuenta lo que una parte importante de la mente juega en el logro de objetivos personales, especialmente en el área de la superación personal y desarrollo personal. La pérdida de peso y control de peso en caída tanto de esas categorías y son definitivamente considerados una forma de auto ayuda.
Al igual que con cualquier meta que estableció, en la creencia de que puede y va a lograr que te pone más del noventa por ciento de la camino hacia la realización de la misma. En realidad, lo que piensa y cree acerca de la obtención de un determinado objetivo es mucho más importante que la acción necesaria para lograrlo. A medida que el famoso autor Napoleón Hill declaró: "Lo que la mente puede concebir y creer, puede lograr".
Cuando se trata de la formación de su mente para pensar y actuar de una manera positiva para obtener una meta, la mayoría de la gente a su vez a las afirmaciones y declaraciones. Sin embargo, hay un problema con estas técnicas. La mayoría de las personas que utilizan los reciben resultados muy pobres debido a las afirmaciones se utilizan mientras que en el Estado despierto, consciente de la mente. En este estado, las distracciones normales son muy superiores a la capacidad de la mente para trabajar de una manera más productiva especial que a su vez inhibe la producción de los resultados deseados.
Por otro lado, cuando la meditación se utiliza en conjunción con las afirmaciones, las afirmaciones se convierten en cientos de veces más eficaz, ya que trabajan en el nivel subconsciente de la mente. A nivel de meditación de la conciencia, la mente puede centrarse claramente en el objetivo a la mano y que avanzar hacia la situación a un ritmo mucho más rápido, no importa cuál es la meta
Una afirmación positiva como: ". Yo disfrutar constantemente estar en mi peso normal de libras XXX "tendrá un impacto más profundo en su programa de control de peso cuando se repite mentalmente en un estado de quietud de la meditación donde la mente subconsciente puede entender claramente y le guiará a tomar la acción apropiada. Sobre todo cuando se puede imaginar vívidamente cómo va a verse y sentirse en ese peso.
A partir de este punto, su subconsciente comenzará a jugar un papel importante en mantenerlo en el camino de lograr su objetivo de pérdida de peso y el mantenimiento de su una vez que su peso allí. Por defecto, usted inconscientemente se encuentra el comer menos, comer alimentos que es mejor para ti, con ganas de hacer más ejercicio, y ser conscientes de tener una mejor salud en general.
Dedicando tan sólo 15 minutos al día a una la práctica de la meditación simple no sólo beneficiará a su programa de pérdida de peso, pero también puede llevar a tener una vida más saludable, más feliz, más productivo, el estrés vida libre y abundante.
El estilo de vida consciente de peso exitosa
La verdadera clave para perder peso con éxito y el control del peso es la comprensión de que es un cambio permanente de estilo de vida y no un acontecimiento de una vez. El control del peso, o mantener su peso constantemente a partir de hoy, es un proceso continuo que debe asumir la responsabilidad completa para.
Tener un estilo de vida consciente exitosa de peso es mucho más que simplemente estar en una dieta y lo que se necesita para que alcance su meta de peso objetivo. Se trata de lograr su objetivo de pérdida de peso y tener un plan para seguir adelante a partir de ahí.
Un estilo de vida consciente del peso total de la buena salud es más de lo que come, es lo que eres. Se trata de empoderar a ti mismo para tomar el control de su vida y crear el futuro que desea.
Los beneficios de la misma son enormes. Vas a verse y sentirse mejor, más saludable, aumentar su confianza en sí mismo, mejorar su autoestima y ser capaz de lograr cualquier otro objetivo que quiere en la vida.
Para el observador de peso como yo, que tiene una programa de pérdida de peso que incluye una dieta bien equilibrada y un plan de ejercicios adecuado, junto con la práctica de la meditación diaria, es la manera perfecta de llevar la mente, cuerpo y emociones en armonía unos con otros para crear un mejor, más sana y más delgada.