? Las personas a dieta: ¿Está alimentando su rebelde interno
Muchas dietas y programas de pérdida de peso imponen reglas estrictas sobre lo que puede comer y lo que se debe evitar a toda costa?. Ellos le dicen cuándo comer y cuánto. Dicen que la grasa (o carbohidratos) es el enemigo ...
Muchas dietas y programas de pérdida de peso imponen reglas estrictas sobre lo que puede comer y lo que se debe evitar a toda costa. Ellos le dicen cuándo comer y cuánto. Dicen que la grasa (o carbohidratos) es enemigo de un cuerpo delgado, y que debe ser contado y limitado. Te dicen que para evitar picoteo o comer cada 2 o 3 horas, sin falta. En ellas se indica la sopa de repollo todos los días durante una semana o que permiten prácticamente nada más que el pomelo o huevos. Y quieren hacer ejercicio 5 veces a la semana cuando no se ha movido un músculo en una década.
Pero usted sabe que las reglas están hechas para romperse. El hecho mismo de que son normas impuestas por una pérdida de peso fuera de "autoridad" significa que van a ser.
Reglas de llevar a cabo el pequeño niño en ustedes que quiere tocar los adornos prohibidos en la mesa de la sala de su tía y permanecer hasta cuando su hora de dormir. Usted se convierte en el adolescente rebelde que quiere salir de fiesta cuando hay que hacer la tarea.
Durante su programa de pérdida de peso, nada te hace querer comida más que lo prohíbe. "No se puede tener la torta de chocolate. No se puede tener patatas fritas" lleva a pensar en otra cosa. ensalada o sopa forzada significa que éstas son las últimas cosas que realmente quiere comer.
Y cuando lo hace sucumbir, a medida que inevitablemente, a la tarta de chocolate, que sentir placer rebelde culpable en romper las reglas cree que ha impuestas injustamente en usted. "¿Por qué yo?" te preguntas "No es justo. ¿Por qué tengo que seguir estas reglas? Todo el mundo llega a comer pastel."
Así que olvidar las reglas!
"olvidar las reglas?" llorar "Voy a ir loco y pala en todo a la vista. Voy a ser más gordos que nunca."
De alguna manera no funciona así que si usted se trata como el adulto que eres.
Asumir la responsabilidad de aprender acerca de la alimentación sana y la nutrición. Y una vez que tenga la información que necesita, tomar sus decisiones de la enorme variedad de deliciosa comida que hay. No etiquetar cualquier buena comida o malo. Sólo tienes que seleccionar de todo lo que está disponible con una mentalidad de ser bueno para usted, bueno para su cuerpo y cómo te quieres sentir.
Y sí, a veces tendrá que elegir el pastel de chocolate. Pero una vez que usted se trata como un adulto responsable en lugar de un niño que se le mantenga en la línea y castigado, encontrará que disfrute de la torta y pasar a tomar decisiones más saludables en su próxima comida, feliz con la certeza de que nada está prohibido, que siempre habrá más pastel si lo desea en el futuro.
Alimentar a los adultos en ti y no el niño rebelde!
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small