Recently Me golpeó mi peso ideal y se trasladó al programa de mantenimiento de los vigilantes del peso. He estado pensando mucho en ello a medida que continúo mi mejor esfuerzo para seguir el programa, y se preguntaba cómo es que era capaz de perder casi 33 libras en 8 meses. Por lo tanto, he decidido escribir mi Top 10 Estrategias. Voy a enumerar las estrategias de pérdida de Dave Letterman style.Top 10 Peso vigilantes del peso que trabajó para ME10. Me aseguro de tener un montón de golosinas 1 y 2 puntos en la casa. Yo trabajo en casa y he aprendido que me gusta de aperitivos y picar durante el día, por lo que es importante contar con golosinas de bajo punto disponibles, así que no me siento guilty.9. Dejo que otras personas sepan (mi familia, amigos y colegas) lo que estoy trabajando para que me apoyo y me dar prestigio cuando succeed.8. Comparto mi éxito y retos en un blog (http://www.slim-people.com). Esto ha sido una gran salida para mí que me centre en lo que tengo que seguir haciendo, leyendo y pensando en el fin de mantenerse en track.7. Yo uso los eTools línea vigilantes del peso. Soy una tuerca para más detalles por lo que el programa en línea es muy bueno para mí. Yo trabajo en casa y siento delante de un ordenador todo el día. No es ningún problema para mí para añadir mi comida inmediatamente a los puntos de seguimiento en línea. También entro en mi peso cada sábado después de mi reunión semanal de los vigilantes del peso. Consigo una representación visual inmediata de cómo voy como veo el graph.6. Asisto a las reuniones semanales de los vigilantes del peso sin falta. Creo que en 8 meses sólo he echado de menos dos debido a estar fuera de la ciudad por negocios y es incapaz de llegar a una reunión. Sin embargo, cuando sé que voy a estar fuera de la ciudad, yo por lo general por lo menos ir el día antes y pesar in.5. Yo peso y mido mi comida. Aprendí rápidamente que lo que mi ojo piensa que es de 2 onzas por lo general es mucho más. No soy coherente acerca de esto, pero más a menudo que no me pesar o medir lo que estoy comiendo y drinking.4. El seguimiento de mis puntos. Anoto lo que como. Oigo la flora en mi cabeza diciendo: "Usted morderlo, lo escribe." He aprendido que cuando aflojar de escribir todo, que o bien no pierdo o gano peso de esa semana. Una vez más, mis ojos no son un buen juez de quantity.3. Trabajo fuera 4 veces por semana. Antes de los vigilantes del peso Tomé clases de Pilates 3 veces por semana. Aunque estaba cada vez más fuerte, yo no estaba perdiendo peso. De hecho yo estaba ganando peso debido a las hormonas, un trabajo sedentario y comer demasiado. Cambié a 2 días de Pilates y 2 días de entrenamiento cardiovascular. Empecé la sesión de cardio el mismo día me uní a los vigilantes del peso y sé que ha hacer una gran diferencia. La semana pasada, incluso empecé a caminar a mi estudio de Pilates, ya que está a sólo 10 minutos a pie. Hasta ahora he estado conduciendo, si usted puede creer that.2. Tengo un amigo. Mi querido amigo y yo nos unimos a los vigilantes del peso en conjunto, así como se unieron al gimnasio juntos. Vamos a las reuniones juntos. Trabajamos a cabo 2 veces por semana juntos. Hablamos de los alimentos y cómo lo estamos haciendo todo el tiempo. Evangelizamos acerca de los vigilantes del peso. Sin mi amigo no creo que me habría quedado con el programa. No, sé que no habría quedado con el program.1. Y el número 1. Me tomó la decisión de unirse a los vigilantes del peso. Había oído muchas historias de éxito sobre los vigilantes del peso y después de poner en 30 libras durante el transcurso de 3 años, decidí que era hora de tomar medidas. Había estado diciendo a mí mismo que era la edad y las hormonas que contribuyen al aumento de peso y que puede ser cierto en parte, pero que tenía que tomar acción y hacer algo para que pudiera sentirse bien acerca de mí mismo, mi cuerpo y mis health.That de TI. Probablemente hay más cosas que podrían añadirse a esta lista. Ahora mi objetivo reto es mantener durante 6 semanas y llegar a Lifetime Member.Oh, acabo de recordar una cosa más que yo. He leído un artículo, creo que en los vigilantes del peso en línea, sobre premiarse cuando lo hace así. Así que he creado una cuenta de ahorros y se depositan $ 10 cada vez que he perdido una libra. Yo lo llamo el "Consiénteme" cuenta. Ahora, voy a por $ 10 adicionales cada semana Mantengo mi peso. Luego, con el tiempo, voy a hacer algo maravilloso para mimar yo! Buena suerte y mis mejores deseos para usted en su viaje a la pérdida de peso!