La pérdida de peso a veces puede ser deprimente, porque no estamos obteniendo los resultados que queremos. Muchos de nosotros ganaron 抰 admitirlo, pero a veces nos hablamos a nosotros mismos. Especialmente cuando se trata de perder peso tenemos esas conversaciones con nosotros mismos para que nos motivados para ir al gimnasio o para hablar de comer esa hamburguesa de tocino jugosa. Positivo uno mismo es una herramienta valiosa cuando se trata de la pérdida de peso. Nos puede ayudar a mantener la motivación. Mantener una actitud positiva y tener pensamientos positivos son una de las muchas cosas mentales que nos mantienen en esa pista pérdida de peso. Hay tres cosas que puede hacer para mantener una actitud positiva: formar un grupo de apoyo, hacer un seguimiento de su progreso, y la recompensa yourself.Having un grupo de apoyo es una manera fácil de mantener la motivación. Muchas personas encuentran un compañero de entrenamiento. compañeros de entrenamiento salir a correr por la mañana o llamar a la otra persona para sacarlos de la cama. Son también a la gente a ir al gimnasio con. Si puede 抰 encontrar un compañero de entrenamiento otro buen grupo de apoyo se pueden encontrar en las clases que se ofrecen en el gimnasio. Hay muchas mujeres y hombres en aquellas clases que tienen los mismos objetivos que tú. Incluyendo su familia y amigos en su grupo de apoyo puede ayudar realmente. Ellos quieren ayudarle con sus objetivos. Si necesita ayuda para comer los alimentos adecuados, pedirles que help.Keep un seguimiento de su progreso es una de las cosas más fáciles que puede hacer. Hay muchos sitios web gratuitos por ahí que le ayudará a realizar un seguimiento de lo que ha comido y el ejercicio durante el día. También hay grupos de apoyo en estos sitios web también. Otra forma de registrar su progreso es escribir lo que hizo y comió ese día en un diario. Hacer un seguimiento de sus actividades diarias le ayudará a sentirse orgulloso de sí mismo cuando se adhiera al plan. También puede ayudar a detectar los lugares que necesitan ser mejoradas. Es posible que vea que comer una merienda que no era tan saludable como se pensaba. Una manera de mantener un registro de lo que come es tomar un suplemento de proteína de suero al día. Esto le ayudará a crear masa muscular. Lean el músculo es lo que quema las calorías y grasa. aislados de proteína de suero de leche son el mejor tipo de proteínas, ya que es la proteína del 90% y tiene menos grasa y carbohidratos como otras proteínas. También es lácteos basa por lo que es más fácil de digerir. Cuando lo haga ver algunos avances, recompensarse. Las recompensas son otra gran motivación para ayudarnos a permanecer positivo. Muchas de las recompensas pueden ser psicológica; Sin embargo, premiando con cosas monetarios tampoco está mal. Estamos recompensas uso diferente. Para algunas personas puede que sólo necesiten la palmada en la espalda, pero para otros puede ser que el nuevo equipo que han estado viendo en la tienda. Asegúrese de que sus expectativas son realistas. Vivimos en un mundo que ha desarrollado los 揼 et esquemas de enriquecimiento rápido?. Muchas personas parecen pensar que si ellos aren 抰 ver cambios drásticos en una semana algo está mal. A raíz de estas tres reglas simples de pensamiento positivo le ayudará a mantenerse más feliz sobre el proceso.