Algunos alimentos tienen un alto efecto termogénico, por lo que, literalmente, quemar calorías como se mastica. efecto termogénico es la cantidad de gasto de energía por encima de la tasa metabólica en reposo debido al costo de procesamiento de alimentos para el uso y almacenamiento (Goljan, 2013). Otros alimentos contienen nutrientes y compuestos que alimentan el fuego metabólico. Estos son los alimentos que debe alimentar a su yogur metabolism.Greek YogurtGreek es un delicioso herramienta para la pérdida de peso, ya que tiene el doble de proteínas que otros yogures. La proteína que mantiene satisfecho por más tiempo y el cuerpo quema más calorías para digerir proteínas que los hidratos de carbono. Comer sin grasa, baja en grasas y baja en azúcar yogurt.QuinoaQuinoa (pronunciado afilado-wa) es un nutricional de estrellas que es más como un vegetal que un grano. Todo este grano tiene 8 gramos de proteína de hambre-que revienta y 5 gramos de fibra en una taza. Es super fácil de cocinar y que responde muy bien con los condimentos. También está lleno de nutrientes como el hierro, el zinc, el selenio y la vitamina E. Añadir en donde quiera que se come rice.CinnamonCinnamon tiene un efecto estabilizador en los niveles de azúcar en la sangre. Esto es extremadamente importante para alguien que está tratando de mantenerse en un estricto plan de alimentación. Cuando el nivel de azúcar en la sangre picos de empezar a desear cosas y eso es por lo general cuando se hace malas elecciones alimenticios. Agitar un poco en su café, té o yogur para añadir dulzor sin añadir pimientos calories.Hot PeppersHot contienen un compuesto llamado capsaicina sin sabor. Es más potente en habaneros picantes, pero también se produce en jalape y ntilde; os. La capsaicina elimina el apetito y acelera el metabolismo ligeramente, pero sólo por un corto tiempo. También se tiende a comer menos picante de té foods.Green TeaGreen contiene catequinas, un tipo de fitoquímicos que pueden afectar brevemente el metabolismo. Para obtener el mayor beneficio, es posible que tenga que beber té verde varias veces al día. Tomar su té caliente, ya que toma más tiempo para beber, proporcionando un calmante, consciente de pomelo experience.GrapefruitWhile no tiene ningún propiedades mágicas para quemar grasa, que puede ayudar a personas que hacen dieta se sienta lleno con menos calorías. Se tiene grandes cantidades de fibra soluble, que toman más tiempo para digerir. Tener mitad de un pomelo o un vaso de zumo de pomelo antes de una comida puede ayudar a llenar para arriba, por lo que comer menos calorías durante la comida. También es una buena merienda, incluso se puede poner canela en él OatmealOatmeal tiene tres cosas a su favor (puntuación doble!):. Avena integral ricos en fibra, mucha agua, y hace calor. También es una combinación muy abundante, comida caliente también toma más tiempo para comer, y todo lo que el líquido y fibra le ayudará a sentirse lleno durante más tiempo. El truco está en no comprar el tipo azucarado preenvasados. Haga su propio y añadir edulcorantes naturales o frutas para it.BerriesBerries tienen alto contenido de agua y fibra, que puede mantenerlo lleno durante más tiempo. Pero tienen otra ventaja - son dulces. Esto significa que las bayas pueden satisfacer su gusto por lo dulce por una fracción de las calorías que usted tomaría en engullir las galletas o brownies. Los arándanos se destacan porque son fáciles de encontrar y cargado con antioxidantes. Ellos son un gran bocado y mucho mejor para usted que una patata frita.