Si usted es como miles de otras personas, que está tratando de aprender más acerca de los hechos de la industria de pérdida de peso y figuras. información de la pérdida de peso es abundante, pero sabiendo exactamente lo que los hechos de pérdida de peso son importantes es confuso. La siguiente información le ayudará a entender los hechos de la industria de pérdida de peso que pueden tener un impacto positivo en su pérdida life.Weight personas InformationAs se esfuerzan para estilos de vida más saludables, que incluye una comprensión de las estrategias y oportunidades para vivir estilo de vida saludable para bajar de peso. Los siguientes hechos le proporcionará un buen fondo para ayudarle a incorporar estilos de vida saludables en una mejor forma de living.Fact 1: Su peso afecta a más de su gente appearance.Many obsesionan con su peso y que se dedican a los radicales, las dietas de moda para bajar libras. Sin embargo, han perdido de vista un aspecto importante de peso. Afecta más que su apariencia. El peso puede afectar la autoestima, confianza en sí mismo, riesgos para la salud, y la salud mental. Aumenta el riesgo de enfermedades crónicas y conduce a la soledad y el aislamiento de muchas personas. Un plan de pérdida de peso debe incorporar un enfoque en el pensamiento positivo y la vida sana simultaneously.Fact 2: Bajar de peso requiere de múltiples cambios de estilo de vida para las dietas sustainability.Fad a largo plazo y planes de dieta de choque no sólo son poco saludables, no son sostenibles y de larga duración . La pérdida de peso incorpora diferentes estrategias para el éxito a largo plazo. modificaciones de estilo de vida se deben hacer en varias áreas, incluyendo los alimentos que usted elija para comer, cuánto come, y su nivel de actividad. Dejando de lado cualquiera de estos componentes de un estilo de vida saludable hará que sea más difícil y en ocasiones imposible de controlar la pérdida de peso. Las dietas de moda van y vienen, pero las modificaciones de estilo de vida saludables estarán contigo para un 3 lifetime.Fact: La pérdida de peso es S lenta, la gente process.Many metódicos quieren perder 25 libras rápido y ellos hacen todo lo posible para hacerlo. Batidos de proteínas, la dieta del pomelo, la dieta del plátano, platos congelados a domicilio, y cualquier número de trucos de la pérdida de peso rápida ridículos capturará su atención. Otros a su vez a la medicación e incluso cirugía. Pero el hecho es que la pérdida de peso es un proceso lento, metódico que se basa en los cambios de estilo de vida saludables. por lo general se recomienda perder 1-2 libras por semana. Dado que es una libra alrededor de 3.500 calorías, lo que significa reducción de la ingesta calórica en 3.500 - 7.000 calorías semanales, o una reducción de 500 - 1.000 calorías diarias. Más que esto es una receta para el desastre en el largo plazo y probablemente no será sustainable.Fact 4: Los cuatro grupos de alimentos son esenciales para un plan de pérdida de peso saludable. Eso significa que el consumo de alimentos que incluyen (1) granos y trigo, (2) los productos lácteos y quesos, (3) frutas y verduras y carne (4), el pescado y alternativas. También significa consumir una buena cantidad de grasas que es aproximadamente el 20-35% de la ingesta diaria con un enfoque en las grasas saludables como el aceite de oliva, canola, maní y aceite de soya. Las dietas que restringen ninguno de los grupos de alimentos primarios no es un plan.Fact nutricional bien redondeado 5: Un pedazo de pastel de chocolate no harán que aumente de peso. Es múltiples pedazos de torta y grandes porciones que contribuyan al aumento de peso. Periódicamente disfrutar de alimentos que le gustan, incluso dulces, pueden ayudar a mantener un peso saludable. ? No eliminar los alimentos que le gustan de su dieta#8364; "simplemente comerlos con moderación y usar el sentido común sobre la frecuencia y la porción size.Fact 6: El agua es esencial para la pérdida de peso saludable. No hay sustituto para el agua. Se limpia las toxinas y grasas del cuerpo todos los días y se repone el agua muy necesaria en todo el cuerpo. Beber 8 o más vasos de agua al día puede tener un tremendo beneficio en la pérdida de peso y la forma en que los hechos feel.Go industria de la pérdida a largo TERMWEIGHT son importantes para entender cómo vivir un estilo de vida más saludable e incorporar una alimentación saludable en un plan diario. información de la pérdida de peso que no incorpora estos hechos industria de la pérdida de peso en el plan general no son saludables planes que conduzcan al control de peso a largo plazo. Prestar atención a lo que come, cuánto come, y su nivel de actividad todos los días. Ese es el secreto mejor pérdida de peso que jamás encontrar!