¿Por qué comemos? Así el sentido común nos dice que tenemos que comer para nutrir nuestro cuerpo, tenemos que comer para satisfacer el hambre física. En la práctica, sin embargo, nuestro comportamiento alrededor de la comida está lejos de esta ideal.Currently se estima que a nivel mundial hay más de 1 mil millones de adultos con sobrepeso y al menos 300 millones de ellos son obesos. Los estudios han demostrado que un alarmante 75% de los adultos estadounidenses con sobrepeso u obesidad (estudio fuente llevada a cabo por un equipo de la Universidad John Hopkins de Baltimore). La tasa de obesidad en el Reino Unido, Canadá, Australia y está ganando terreno rápidamente a la de los EE.UU.. La Organización Mundial de la Salud describe la obesidad como una epidemia mundial. Es evidente que algo ha ido terriblemente wrong.People están simplemente comer demasiado y el tipo equivocado de alimentos. En la mayoría de los casos, la falta de conocimientos sobre nutrición no es el problema, por el contrario, las personas con sobrepeso tienden a ser expertos en nutrición, que saben exactamente lo que deben y no deben comer, muchos de ellos tienen un conocimiento enciclopédico del poder calorífico, valores de grasa y carbohidratos de sus comidas favoritas, sin embargo, continúan consumiendo estos mismos alimentos aparentemente con abandono. ¿Por qué? Aparte de comer para satisfacer el hambre física, las personas también comen para satisfacer un deseo emocional. El término comer emocional abarca toda una gama de comportamientos e incluye alrededor de la comida, comer para satisfacer y emoción en particular, comer como una distracción de algo, comer como un hábito, comer para sentirse en control, comer inconsciente y subconsciente para reasons.Emotional eatingIt es natural de usar la comida para sentirse mejor, en nuestra alimentación sociedad siempre se ha utilizado de esta manera. Piense de nuevo a cuando eras un niño, ¿alguna vez le ofrecen una galleta o piruleta cuando estaba molesto? Comer nuestra comida favorita cuando nos sentimos mal es una estrategia universal que funciona todo el tiempo. El único problema es que sólo funciona momentáneamente, literalmente, sólo se siente mejor, mientras que la comida está en la boca. Y el tipo de comida que todo volverá al mismo cuando nos sentimos mal tiende a ser de alto contenido en grasas, azúcar alta variedad, que es obviamente perjudicial para nuestros esfuerzos de pérdida de peso. Nunca he oído de nadie gorging en el brócoli cuando se siente infeliz! El comer emocional también es un síntoma de equipaje emocional profundamente arraigada como la culpa, el miedo, la soledad y la ira. Esto puede requerir terapia para desactivarla. Hay muchos tratamientos disponibles en la actualidad, tales como la hipnoterapia y terapia cognitiva conductual que permite a la persona a descubrir la raíz del problema y despejar los obstáculos emocionales de peso loss.Eating como distractionPeople también comen como una distracción de algo, por ejemplo, el uso de alimentos para posponer las cosas, como comer en lugar de empezar en el informe que necesita para escribir, "sólo voy a sentarse y tomar una taza de café y que dona y entonces voy a ir a trabajar '. La gente también se comen habitualmente cuando están cansados en vez de descansar o dormir, en vez de conseguir el afecto, en vez de fumar cuando han renunciado, o porque están aburridos o incluso porque son excitados y comer calma ellas down.Eating como control mechanismPeople que sienten que tienen poco control sobre sus vidas, y esto es común con las personas que sufren de baja autoestima, pueden encontrarse con un trastorno de la alimentación ya que esta es la única área de sus vidas donde se sienten que pueden ejercer el control. La ironía es, por supuesto, que un trastorno alimenticio como la bulimia, la anorexia o comilonas puede llevar muy fácilmente a través de, por lo que el paciente ya no tiene ningún control sobre su eating.Eating A través HabitMost comer emocional es inconsciente. La persona no es consciente de las razones subconscientes para comer, simplemente se sienten obligados a hacerlo. Gran parte del condicionamiento subconsciente que hace que la gente coma más se basa en la experiencia de la niñez, el hábito y la educación y se ha integrado en su personality.Becoming consciente de comer en exceso emocional habitual y las razones detrás de esas emociones es el primer paso en el camino hacia la conquista de este comportamiento destructivo. Hay muchas estrategias que se pueden emplear para descubrir sus patrones de alimentación y así hacer frente a them.Briefly, aquí hay algunos consejos para ayudarle a superar eating.1 compulsivo. Use un diario de alimentos. Al escribir todo lo que se consume y lo que estaba sintiendo en el momento que usted comenzará a ver los patrones emergentes. La conciencia es uno de los pasos más importantes en la superación de eating.2 emocional. Terapia - ya sea auto-ayuda o con un profesional. Si usted tiene emociones no resueltas como la culpa, la ira, el miedo o la baja autoestima considerar la terapia para ayudar a resolver estos problemas. Muchas personas que hacen dieta encontrar hipnosis y la hipnoterapia terapias de gran alcance para la limpieza de equipaje emocional y cualquier asunto de ganancias secundarias. Si no desea ver a un terapeuta intento de auto-hipnosis que puede ayudar a que vuelva a programar su subconsciente con creencias más votos. TCC (terapia cognitivo conductual) es también una terapia muy eficaz para reacondicionar comer behavior.3. Organizarse. Organizar su entorno, muy a menudo un hogar u oficina desordenada pueden llevar a un pensamiento desordenado. ¿Alguna vez se tiene la sensación de que desea ser una nueva pérdida de peso y programa de ejercicio pero no se puede empezar cada? Esto puede deberse a que el desorden se está frenando, tiene una buena clara y empezar fresh.4. Fijar metas. La eficacia de la fijación de objetivos está bien documentada, que cristaliza lo que usted está planeando para lograr y se mueve de una vaga esperanza a un intention.5 hormigón. Cambiar los distractores, en lugar de comida trate de tomar un paseo, o hacer punto! Lo que funcione para you.Once que se han ocupado con éxito con el comer emocional, pérdida de peso será fácil y natural para usted.