Muchas dietas populares se basan en la reducción de grasa, carbohidratos y calorías!. Usted sabe que usted debe comer una dieta saludable, pero ¿qué se compone? Esto es lo que la ciencia nutricional tiene que decir al respecto: Disminuir el consumo de grasas JUNK: La mayoría de las personas don & rsquo; t tiene que deshacerse de todas las grasas o tener una dieta con bajo contenido de grasa de ultra. Simplemente deshacerse de la grasa excesiva de basura es un paso que la mayoría de nosotros podría tomar para mejorar nuestra salud. la grasa no deseado incluye todas las grasas procesadas, si son grasas hidrogenadas, aceites poliinsaturados que se han calentado o grasas combinadas con carbohidratos basura. It & rsquo; s importante para deshacerse de las grasas procesadas, ya que son los que causan la flacidez en su cuerpo y tapa los arteries.Decrease consumo de carbohidratos: JUNK dietas bajas en carbohidratos Ultra no son necesarios por la mayoría de la gente. Sin embargo, un gran número de personas que inician dietas bajas en grasa a mantener su consumo de carbohidratos demasiado alto mediante la inclusión de una gran cantidad de alimentos altamente procesados. Pasan de alimentos ricos en grasa procesados a los alimentos bajos en grasa procesados. Si usted lee las etiquetas, y rsquo; s problemas de peso, verá que la mayoría de los fabricantes de reemplazar la grasa con carbohidratos basura en sus productos bajos en grasa, que doesn y rsquo; t & rsquo resolver la gente. carbohidratos basura don & rsquo; t tienen mucha fibra y son el azúcar, la harina, la fructosa (y cualquier cosa que termina en y ldquo; osa y rdquo;), almidón de maíz y jugo de frutas. Sus ojos se dejase y rsquo; t gastar una broma a usted. He dicho jugo de frutas es un hidrato de carbono no deseado. Optar por la fruta fresca en su lugar. De esa manera, y rsquo; ll obtener la fibra y ganó y rsquo; t ingerir demasiadas calorías. Disminuir el consumo de calorías JUNK: Ultra dietas bajas en calorías no son necesarios para la mayoría de la gente. Una forma más fácil de deshacerse de la basura alimentos de calorías es simplemente deshacerse de las grasas y carbohidratos procesados bajos en fibra procesados. La mayor parte de lo que y rsquo; s izquierda es un montón de verduras, frutas y proteínas naturales. El número total de calorías que ingiera será drásticamente disminuir demasiado y su salud sería improve.Eat una dieta balanceada que contenga alimentos naturales que nuestros antepasados cazadores-recolectores habrían podido comer. Estos alimentos naturales incluyen: una gran cantidad de verduras enteras, pequeñas porciones moderadas de carnes, pescados, mariscos y otros alimentos ricos en proteínas y pequeñas porciones de fruta fresca de temporada. Las verduras son ideales para la ingesta de vitaminas y fibra. Animales, pescados y mariscos deben ser asados, guisados, o al horno. Esta es la dieta que disfrutaron nuestros antepasados y la dieta que se traduce en una salud óptima para la mayoría de la gente. Piense dos veces antes de pedir un azúcar y la harina de comida rápida cargada de grasa. ¿Podría reemplazar sus patatas fritas con una ensalada? ¿Qué tal el comercio el refresco por agua? Estos pasos pequeños y simples pueden hacer una diferencia significativa si se las aplica de forma coherente. En casa, puede crear comidas sanas y equilibradas con recetas que contienen los alimentos enteros y frescos que han sido expuestos a tan poco como sea posible procesamiento. Incluir alimentos naturales no procesados en todas sus comidas por la adición de verduras frescas (o congeladas) saludables como ensaladas o guarniciones. Manténgase alejado de todos los alimentos procesados con alto contenido de grasa y /o baja en fibra. Un ejemplo de menú: - a la plancha o pescado al vapor con frijoles amarillos al vapor y ensalada mixta grande broccoli-, con pequeñas cantidades de aceite de oliva y vinagre o jugo de limón para la ensalada vestidor- plato de fruta fresca y sin adición de azúcar u CREAMA sana, dieta equilibrada puede ser y debe ser así de simple!