There tantos planes y productos de la dieta están disponibles en el mercado, que uno que realmente funciona para usted Cuando usted y lsquo;? Ve decidió ir en una dieta, es muy probable confundido por muchos planes de dieta y productos. Sin embargo, una cosa que debe tener en cuenta que el objeto más importante es la dieta pierde peso a través de forma saludable. Doesn y rsquo; t importa qué plan de dieta o producto que prefer.Here son algunos consejos prácticos que le ayudan a elegir su plan de dieta: 1. Consulte a su médico antes de comenzar un dietUnfortunately, esto es un error común de la mayoría de personas caen en. Usted debe hablar con su médico, especialmente cuando se tiene una enfermedad que puede interferir en su pérdida de peso en un diet.2 específica. Haga su goalsSet realistas sus metas para la pérdida de peso lenta. Si se pierde un poco más de lo previsto, se le dará un impulso psicológico, pero si se trata de planificar una pérdida rápida de peso, perder 15 o 20 libras en una semana, por ejemplo, no es razonable y sólo causará daño a tu salud. Sólo 2 & ndash; 3 libras por semana debe ser su goal.3 pérdida de peso semanal realista. Don & rsquo; t sólo se concentra en sus appearanceBesides físicos que afectan a su apariencia, usted debe darse cuenta de que su peso también está afectando su autoestima, la salud, y su calidad de vida. Mirar hacia adentro y el sentido de los otros cambios que están a punto dentro de ti. 4. Tenga en cuenta sus limitaciones físicas antes de elegir un factor de la dieta programThis can & rsquo; t ser cambiado. Usted debe reconocerlos y trabajar su dieta y actividades físicas que les rodean. Por ejemplo, si usted tiene un dolor de espalda o problemas de corazón, don & rsquo; t unirse a un alto impacto ejerce class.5. Hacer un diario de foodThis no se trata de escribir los alimentos o todo lo que come, pero escriba sus emociones cuando se siente como renunciar, cuando se está más tentado, y cómo se siente durante la dieta. Esto le ayudará a mantener alejado de las condiciones que probablemente obstaculizan su diet.6. Aumentar su actividad física levelLook en diversas actividades físicas y encontrar uno que le atraiga, antes de comenzar su dieta. Aumentar su actividad una pequeña cantidad, usted va a quemar más calorías, ponerse en forma más rápida, y aumentar su metabolismo. Puede solicitar información sobre el ejercicio cuando se reúna con su médico o physician.7. Seleccione una dieta que todavía se puede comer su dieta favorita foodsA baja en carbohidratos no es para usted si usted can & rsquo; t ir una semana sin tener ningún tipo de pasta o pan. Seleccione una dieta que todavía le anima a contar pasta o pan en su menú. Pero recuerde, usted tiene que reducir su porción size.8. La fibra y el agua de ingesta adecuada es essentialFiber es un mejor amigo para la dieta. Hace que se sienta satisfecho por más tiempo; no va a ser menos de un riesgo de volver a sus antiguos hábitos alimenticios. La fibra viene en muchas variedades y formas: manzanas, plátanos, vegetales de hojas verdes, verduras, panes integrales y pasta.On Por otro lado, el agua le ayudará a aumentar naturalmente su metabolismo y eliminar las toxinas de su cuerpo. 8 vasos de agua que beben al día es sólo útil para mantener una hidratación correcta, y beber 2 vasos adicionales pueden ayudar a quemar más calorías y reducir el fat.9. Don & rsquo; t tratan de moda dietsThey don & rsquo; t trabajo para largo plazo. Además poco saludable, también se está preparando para el fracaso, y su próxima dieta más difícil de seguir disminuyendo su metabolism.10. Usted debe ser prudente de su pérdida dietWeight no es objetivo fácil, y usted debe darse cuenta de ello. Hay que trabajar duro para llegar a su goal.However, sería mejor trabajar día a día, difícil doesn y rsquo; t significa imposible. Si usted engañó en su dieta ayer, que el don & rsquo; t tiene que sentirse culpable o incluso golpearon usted mismo. Debe aceptar y agregarlo a su rutina de dieta. En una dieta, y rsquo; no se trata de lo que se come, sino cómo se come.