Hoy pueden incluir una variedad de ejercicio popular y aparatos de gimnasia. Este tipo de equipo se ha diseñado específicamente para caber dentro de una casa de modo que las personas ocupadas o tímidas no tienen que obtener una membresía de un gimnasio para mantenerse en forma. Algunas de estas máquinas pueden entregar levantamiento de pesas para ejercicios cardiovasculares, mientras que otros se dirigen a un tipo de entrenamiento o parte del cuerpo.
Cintas de correr
cintas de correr son sin duda la pieza más popular de ejercicio en el hogar y aparatos de gimnasia. Se dirigen a todas las áreas del cuerpo con una sesión de cardio. Sin embargo, son particularmente buenos para fortalecer las piernas. No obstante, sí ayudan con la pérdida de peso total y la resistencia, así. Una de las mejores cosas de cintas de correr es que las personas de casi cualquier edad pueden utilizarlos. Tienen ajustes para que las personas que sufren lesiones, mala salud o que están avanzando en edad pueden fijar a un ritmo más lento -. Incluso a paso lento
Elípticas
elípticas son máquinas que trabajan los brazos, las piernas y el núcleo de la persona que hace ejercicio. Las máquinas están diseñadas para entregar bajo impacto para las articulaciones, por lo menos daño durante el entrenamiento. Dependiendo del diseño, las máquinas elípticas pueden darle la misma sesión de ejercicios como caminar, correr y subir escaleras. Ellos tonificar los músculos mientras que da al usuario una sesión de cardio.
Bicicleta estacionaria
Las bicicletas estáticas son exactamente lo que suenan. Son bicicletas que no se mueven, para que pueda obtener el mismo entrenamiento cardiovascular y de tonificación muscular como lo hace en una bicicleta, pero en su casa. La única diferencia es el impacto del terreno y la dirección que se haría con una bicicleta en movimiento.
Gimnasio en casa
Inicio gimnasios vienen en una variedad de estilos. Sin embargo, todos proporcionan levantamiento de pesas ejercicios. Cuando se trata de ejercicio y equipos de gimnasia, un gimnasio en casa debe ser el único equipo que usted necesita en su hogar, si usted puede conseguir en otro lugar de cardio. Un buen gimnasio en casa puede apuntar a todos los músculos de su cuerpo con una variedad de ejercicios. El sistema de peso puede ser la resistencia o pesas tradicionales. De cualquier forma, se utiliza bien, un gimnasio en casa le ayudará a construir el músculo, el tono muscular e incluso puede tener opciones para cardio.
Pull-up Bares
Pull-up bares para el hogar suelen ser piezas de metal diseñado para colgar en un marco de la puerta, mientras que soportar el peso de una sola persona. Este aparato de entrenamiento dirigido a los abdominales, pecho, hombros y brazos. Usted puede hacer pull ups, flexiones, abdominales y más con estas barras
Ab Equipo
ejercicio Hogar y aparatos de gimnasia ha visto una gran ayuda en un tipo de elemento -. Ab equipos. La gente siempre quiere dirigir sus estómagos, ya que es un área problemática para muchos. Hay artículos que proporcionan resistencia al hacer abdominales o abdominales, equipo que pone al usuario en un ángulo que sus abdominales son más de una sesión de ejercicios y mucho más.
Ejercicio y aparatos de ejercicios debe de adaptarse a las necesidades del usuario y el espacio que sea eficaz. Elegir los elementos que se ajustan cómodamente en su casa, mientras que deja espacio para hacer ejercicio. Además, elegir los elementos que serán suave en su cuerpo, tales como las máquinas elípticas, si tiene lesiones. Asegúrese de que usted está combinando la fuerza y la agilidad de formación con cardio para que se vea muy bien, pero también está tomando buen cuidado de su cuerpo. Mezclar y combinar los equipos hasta que tenga un entrenamiento que funcione para usted.
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