Depende de lo que está comiendo más de. Si va a comer más verduras y menos brownies de chocolate y nachos, entonces sí; que sin duda puede comer más y pesar menos. Es posible que haya visto títulos de los artículos tales como "tener más comida y perder peso", o comer más y pesar menos "y pensé:" Sí,. "He pensado seguro de que porque nunca pensé que podía comer más y perder peso. pero eso es porque siempre he pensado en términos de calorías en lugar de en términos de volumen de los alimentos. Una dieta rica en frutas y verduras, junto con los granos enteros, proteínas magras (creo marisco, aves de corral, carne de res y de cerdo que no se procesa) y productos lácteos bajos en grasa le permitirá comer cantidades mucho más grandes de comida las calorías que una dieta que es principalmente comida rápida o alimentos procesados. Por ejemplo, un plato de comida rápida super tamaño puede fácilmente llevar hasta prácticamente la totalidad de su asignación diaria de calorías. I ' no estoy tratando de recoger sobre el McDonalds, pero mi comida favorita hay un Big Mac, papas fritas grandes y una coca-cola grande. Eso es harina de más de 1.400 calorías. la mayoría de las personas que están a dieta y que intentan perder peso, no comer más de 1.500 a 1.800 calorías al día para que la comida en McDonalds significarían alguna comer bastante escasa para el resto del día si una persona quería para no ir más de su límite de calorías para el día. Por otra parte, una persona podría tener un bagel de trigo integral con mantequilla de maní y el yogur reducida en calorías para el desayuno; una manzana para un refrigerio a media mañana; un almuerzo de verdes de la ensalada con la vinagreta y una sopa a base de crema no; algunas palomitas de maíz para una merienda a media tarde; una cena de pescado asado; verduras al vapor, y una pequeña patata cocida al horno; y aún así tener un bocadillo en la noche de yogur congelado sin pasarse de 1.500-1.800 calorías. Y si tienes hambre en cualquier momento durante el día, verduras crudas crujientes están llenando sin ser engorde. No estoy tratando de simplificar las cosas; pero la idea de comer más y un peso de menos es comer de forma más natural alimentos bajos en calorías y comer mucho menos de los alimentos altos en calorías. Y estoy poniendo el énfasis en los alimentos naturalmente bajos en calorías ya que los alimentos dietéticos procesados que son bajos en calorías no son necesariamente nutritivos o llenar. La incorporación de las porciones de frutas y verduras en su dieta no sólo es útil para los esfuerzos de pérdida de peso, sino también sano y bueno para el cuerpo de una persona.