¿Está bien para poner a mi hijo en una dieta?
Muchos padres preocupados a menudo me pregunta "¿Está bien para poner a mi hijo en una dieta?" Mi respuesta es siempre un "NO" rápida y firme. La dieta de la palabra se define como 慉 régimen de alimentos destinadas a promover la pérdida de peso en un peso person.?To perder, mantenerse en forma y vivir una vida larga y saludable un estilo de vida saludable en general es esencial.
Aquí está una lista de 5 preguntas más frecuentes y sus respuestas que recibo de formulario a los padres cuando se trabaja con niños.
#1 son pérdida de peso dietas malas para los niños ?
a menudo, las dietas no incluir una variedad de alimentos nutritivos y /o tienen muy pocas calorías. Los niños en crecimiento necesitan una variedad de todos los grupos de alimentos y suficientes calorías cada día, ya que todavía están creciendo y desarrollándose. Muy pocos nutrientes y calorías causarán efectos secundarios en los niños, tales como fatiga, estreñimiento, náuseas, diarrea, falta de concentración, cambios de humor o incluso retraso en el crecimiento.
Otro riesgo importante de las dietas es el alto riesgo de ganar el peso perdido una vez 憂 comer Ormal? reanuda porque los cambios de estilo de vida no nos ponemos en su lugar. Dieta yo-yo ha demostrado ser más peligroso para la salud que el sobrepeso.
#2 ¿Qué pueden hacer los niños con sobrepeso a perder peso?
La primera pregunta que me cuando un padre me pregunta esto es "¿qué edad tiene su hijo y cuál es su /su peso y altura?" Lo pregunto porque si un niño está en un período de crecimiento crítico entonces la pérdida de peso no se recomienda en absoluto. Lo que se recomienda es que su hijo es para aumentar de peso a un ritmo más lento o mantener el peso actual y deje que su niño a crecer en su peso
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Si su hijo está en un peso que es más pesado que un adulto de peso y el peso la pérdida es necesario que debe ser gradual. cambios de estilo de vida en general deben hacerse como el aumento de la actividad y la alimentación saludable.
#3 ¿Debo hablar con mi hijo acerca de tratar de bajar de peso?
Este es un asunto difícil, si su hijo es muy sensible a continuación, diciéndoles que desea a perder peso podría ser un poco duro, incluso si la intención es buena. A menudo, el mejor enfoque es ser sutil. Hable con su hijo acerca de la mejora de su salud o la salud de toda la familia. Siempre use la palabra "salud", don 抰 enfoque en la pérdida de peso y don 抰 ser la policía de alimentos.
Usted puede comprar frutas, verduras y aperitivos bajos en calorías, mediante la eliminación de los alimentos 慾 unk? opciones en el hogar también la promoción de un estilo de vida más saludable para toda la familia. Incorporar el ejercicio en actividades de la familia o tener una noche de cena saludable, donde se prepara toda la familia y Dines juntos.
#4 ¿Cómo puedo saber si mi hijo está desarrollando un problema de peso o si él /ella es sólo va por una etapa de crecimiento?
Nuestro país es tan consciente del peso que esta pregunta surge a menudo. Es este un "problema" potencial o sólo una parte normal del crecimiento? Es muy normal que los niños tienen un aumento del apetito y aumento de peso justo antes de una etapa de crecimiento. Y en estas situaciones comunes lo mejor que puede hacer es dejar que suceda. Sin embargo, hay algunas preguntas que usted puede preguntarse a sí mismo para ayudar a determinar si el aumento de peso podría derivar en un problema de peso en toda regla o si se trata simplemente de un período de crecimiento normal.
¿Qué ha historial peso de su hijo 抯 parecido?
Si él /ella ha ganado peso antes sólo puede ir a 3 pulgadas de dos meses más tarde, entonces sabemos que es probable que vuelva a ocurrir.
¿Cuáles son tus hijos 抯 actuales hábitos alimenticios y de ejercicio?
Si chico tiene un nuevo equipo para su /su cumpleaños y se ha sentado en frente de ella para horas todos los días y tentempiés de alto contenido calórico, entonces este es un indicador de que un problema de peso se está desarrollando.
#5 ¿Cuánto debe pesar a mi hijo?
Es imposible poner un número exacto, para cualquier individuo, como un objetivo de peso. Los niños están creciendo y sus cuerpos están cambiando no sólo en tamaño sino también en la composición. En el mejor podemos estimar un rango de peso que se considera saludable para cualquier niño a una edad determinada, la altura y el sexo.
Algunas maneras que usted puede averiguar lo que sería un rango de peso saludable puede ser que pregunte a su médico lo que sería un rango de peso aceptable para su hijo. Mira su historia familiar. Si papá es 6? "Y un sólido 230 libras, entonces genéticamente Susan está predispuesto a ser alto y posiblemente más grande que sus compañeros de clase, esto no quiere decir que no es saludable. También hay que mirar la composición de peso a su hijo 抯, si él /ella es muy activa en el deporte es probable que tengan una composición más alta del músculo y por lo tanto pesan más.