Resumen
Ataque de pánico es una repentina oleada de nerviosismo extremo y el miedo a los que sufren de esta pueden experimentar una variedad de síntomas
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ataque de pánico es una repentina oleada de nerviosismo extremo y el miedo. Los que sufren de esto puede experimentar una variedad de síntomas. Algunos pueden sentir falta de aire y palpitaciones, mientras que otros tiemblan, se siente enfermo y estar mareado. También están aquellos que pasan por la sensación de morir o volverse loco. puntas de ataque de pánico estándar que requieren volver a sentarse, relajarse, respirar correctamente y desviar su atención a otras cosas que la que causó su ataque. Pero hay quienes experimentan pánico huelgas con más frecuencia y mucho peor que la media people.Panic que puede atacar en cualquier lugar, y podría aparecer al azar. Hay momentos en los que de repente se siente miedo de algo que no se puede describir, y por lo tanto la prisa de pánico dashes por todo el cuerpo. Algunos ataques de pánico pueden ser al azar o de la nada, pero la mayoría del tiempo, tiene raíces que están más allá de su comprensión actual. Como dice el viejo refrán, no se puede luchar contra lo que no se puede ver. En el mundo de ataque de pánico, esto significa que no se puede mantener lejos de pánico gana a menos que se descubre su causes.There primaria son algunos consejos de ataque de pánico que apuntan a la comprensión de la explicación de sus emergencias de pánico. En primer lugar, la lista de la fecha, la hora y el evento en que usted experimentó ataques de pánico y ansiedad. La primera de ellas podría parecer poco visible o un accidente, pero los siguientes ataques podría conducir a mayor sensación de miedo. Saber cuándo y donde se suelen venir a través de la impresión de pánico ayudaría a poner en orden las cosas que tiene que hacer en el futuro, A continuación, organizar la lista que ha hecho y tipifican cada incidente como 1, 2, y 3: 1 para los incidentes cuando la experiencia fue lo suficientemente tolerable para que usted vaya en su horario habitual; 2 para los que cuando se ha afectado ligeramente sus quehaceres y tareas para ese día (escuela, trabajo, hogar, etc.); y 3 para los que ha impedido por completo el flujo normal de su vida cotidiana. Una vez que haya clasificado cada incidente de acuerdo con el impacto que le ha dejado, se puede decidir si necesita cambiar algunas cosas en su rutina estándar o necesita buscar instancia help.For profesional, si camina últimos callejones oscuros después del trabajo durante el período nocturno hace que su corazón lata más rápido y recuperar el aliento de los nervios (pero el pánico disminuye a medida que se acerque a la parte mejor, con una luz de la manzana), podría ser hora de que se busque otra ruta o simplemente tomar un taxi a casa. Si descubre que la celebración de reuniones o ser entrevistado le da la sensación de mareo o el estómago enfermo, usted podría empezar por la práctica de sus líneas en el hogar por lo que sería más seguro una vez en frente de la panel.However, si sus ataques de pánico son más graves que éstos, la punta de ataque de pánico habituales podrían ayudar, pero podría no ser suficiente. La mayoría de aquellos que experimentan ataques de pánico agudos tienen fobias o traumas. Si este es el caso, buscar el consejo de los profesionales será el remedio más útil.