Making zumos frescos y beber todos los días es una de las mejores rutinas que puede desarrollar. Jugos son deliciosos, nutritivos y súper saludable.
Sin embargo, es fácil caer en una rutina de preparación de la misma jugo favorito todos los días, lo cual es realmente una lástima, teniendo en cuenta el número de combinaciones deliciosas pueden ser creados con un poco de la experimentación y la imaginación.
lo tanto, quiero animarle a pasar un buen rato con su jugo. Es cierto que hay muchas recetas deliciosas que se pueden encontrar en Internet, incluyendo este sitio web, sin embargo, no se preocupe por que se pega a las recetas exactamente. ! Sea su propio guía y la receta creador
Aquí hay algunas pautas para ayudarle a empezar: gratis (1) Beba un espectro entero del arco iris. Esto significa que debe consumir el espectro más amplio de colores de las frutas, hortalizas y verduras en su jugo posible. Eso sí, que no tiene que seguir esta guía para todos y cada uno de jugo que se prepare, sólo asegúrese de que usted está haciendo zumos a partir de productos en todos los colores durante el período de la semana o del mes.
Cada planta pigmento se asocia con algunos valores nutricionales especiales: clorofila, carotenos, flavonoides - por el consumo de una variedad se asegura los beneficios nutricionales más gratis (2) Deje que su sabor sea su guía en el desarrollo de sus creaciones.. Por ejemplo, al preparar los jugos verdes del frondoso, verdes como la col rizada, perejil, espinaca o la col rizada, se encuentra que si se pone demasiado de las cosas buenas en su jugo, obtendrá una combinación que no es tan sabrosa beber. Para hacerlo más agradable al paladar, tirar un poco de dulzura -. Manzanas, zanahorias, uvas o gratis (3) Algunas personas están en contra de la mezcla de frutas y verduras en el mismo jugo. Dicen que produce gases y malestar estomacal. Personalmente, nunca he tenido un problema con este tipo de combinaciones, y - por lo que yo sé - no hay ninguna prueba científica que apoya tal noción. Por lo tanto, no tenga miedo de crear tales mezclas, a menos que realmente le molesta, en cuyo caso yo recomendaría sólo para introducirlos poco a poco en su dieta para dejar que su cuerpo se acostumbre a ella. Gratis (4) Una vez que prepara su jugo, beber inmediatamente. Esto proporciona el mejor valor nutricional. Los jugos frescos no deben almacenarse durante más de 12 horas. gratis (5) Comer su jugo. No engullir demasiado rápido. Deje que la mezcla de jugo con la saliva un poco, antes de entrar en el estómago.