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Resumen
Los alimentos que son bajos en grasas deben consumirse, si decide en mantener los niveles de colesterol en su cuerpo al mínimo. La mejora de su salud debe estar en máxima prioridad, y eso no quiere decir que la comida debe ser aburrido. Sí, usted necesita comer los alimentos adecuados, pero los favoritos no debe ser ignorado también. Derribar las cantidades y aumentar la calidad de las comidas favoritas mientras se preparan.
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Los alimentos que son bajos en grasas deben consumirse, si usted decide en mantener los niveles de colesterol en su cuerpo al mínimo. La mejora de su salud debe estar en máxima prioridad, y eso no quiere decir tha t su comida debe ser aburrido. Sí, usted necesita comer los alimentos adecuados, pero los favoritos no debe ser ignorado también. Derribar las cantidades y aumentar la calidad de las comidas favoritas mientras se preparan. Esta información sobre la reducción de los niveles de colesterol podría ayudar a su cuerpo a mantenerse en forma y en buena forma también, o colesterol más podría comer en el sistema y su cuerpo sería entonces el anfitrión de una miríada de problemas de salud también. Cómo bajar el colesterol?
1. Los alimentos que tienen hidratos de carbono bajos, ácidos grasos trans, y los que están saturados sería lo mejor para el consumo. Lo que usted come debe ser alto en calidad y sabor, por lo que disfrutar de las proteínas, los carbohidratos complejos, grasas insaturadas mono y poliinsaturadas también. Ellos ayudan a reducir los niveles de colesterol y peso, en gran medida, según los expertos. 2. Si nos fijamos en su perfil de lípidos, se encontraría glóbulos de grasa, como flotando, y este es el colesterol que pueden bloquear las arterias en el largo plazo. Parte de ésta nacen con, y el resto viene cuando comemos alimentos poco saludables. Por lo tanto, reducir los alimentos grasos y disfrutar de más de manjares deliciosos cocidos y crudos. Con ello se reducirían los riesgos de enfermedades del corazón por delante. 3. Los ácidos grasos Omega 3 debe ser una parte de su dieta, y que provienen de fuentes vegetales y de pescado. 4. Utilice el aceite de canola, callos, aceite de sésamo, aceite de cártamo, aceite de girasol, aceite de soja y aceite de oliva para cocinar, que no añaden el colesterol en vez traen los niveles más abajo. 5. carne magra, pescado y pollo sans piel ayuda en la reducción de colesterol también. Arriba con papas al horno y sin mantequilla. 6. helado de leche, sorbetes y leche de soya son buenas como las bebidas sin azúcar 7. Las claras de huevo para el desayuno sería bueno, junto con un plato de verduras al vapor 8. La leche baja en grasa y sopas, tortitas y cereales, galletas y barquillos serían agradable tambien. Evitar las carnes
de órganos y embutidos, leche entera, frito y graso de los alimentos, aceite de coco, grasa de tocino, aceite de palma, mantequilla, crema de sopa, papas fritas, papas fritas, pasteles y rosquillas. Si no se puede evitar por completo, se reduciría la cantidad y actuar con la debida diligencia al tenerlos. Esperamos que esta información sobre la reducción de los niveles de colesterol viene muy bien.
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