Hace poco me hicieron esta pregunta por un cliente femenino: - Desde que he estado pasando por la menopausia, me parece que no puede perder una libra. ¿Tiene algún consejo especial para mí? Es muy difícil mantener sólo la dieta y la dieta y ver ninguna respuesta results.My: resultados viendo en su programa de pérdida de peso es el mejor motivador que hay. A medida que envejece, se vuelve más difícil de construir músculo y perder grasa. Todos vamos a pasar por esta fase. Ahora, ¿hay que rendirse? Por supuesto no. Una mujer en su 50+ todavía puede transformar totalmente su cuerpo ... En primer lugar, asegúrese de seguir los fundamentos: - Beba mucha agua Coma seis comidas pequeñas al día en lugar de tres capacitación ExerciseWeight ones- grande, en particular, se convierte aún más importante a medida que envejecemos. Esto nos permitirá envejecer con gracia y no estar "paralizados". En especial las mujeres tienden a sufrir de osteoporosis después de la menopausia. El levantamiento de pesas ayuda a mantener los huesos fuertes y "densa". Siguiendo los pasos adecuados, se puede perder grasa - no hay duda de ello. Sin embargo, cuanto más envejecemos, menos indulgente nuestro cuerpo se convierte así que no tenemos que amplia de un margen para los errores o de "jugar un poco". Si sigue un plan de pérdida de grasa adecuada, perderá grasa y aumentar la masa muscular - es sólo que esto ocurrirá a un ritmo más lento que si estuviera en su principios de los años 20 o 30's.I'm no un médico y trato de evitar responder preguntas "médicos" -, pero te voy a dar una pista: Hable con su médico acerca de la terapia de reemplazo hormonal. Puede haber una manera para que pueda "hacer retroceder el reloj" por así decirlo. No hable con cualquier médico que no tiene ni idea. Encontrar un endocrinólogo inteligente que es "humano" y entiende lo que está tratando de hacer (perder grasa y construir el músculo por lo que son más fuertes y lucir más sexy) y ver si puede recomendar algo que le ayudará. Hacer preguntas y ver si tiene experiencia con este tipo de tratamiento. Usted no quiere ser conejillo de indias de nadie ... Otra cosa que es importante es su perspectiva mental. ¿Sabías que muchas personas mueren unos pocos años después de que se retiran de su trabajo? Esto puede suceder en los 70 años o incluso sus 60s o 50s. La edad no es realmente importante. Lo que es interesante es que esta gente dice: "Ok, ya estoy retirado, eso es todo, he terminado." A continuación, se deprimen y renunciar a la vida completely.Going por la menopausia puede tener un efecto similar en el cuerpo de una mujer. El truco está en saber cómo defenderse. En cualquier caso, NO SALIR. Algunas personas viven hasta 120. Siendo joven de 52 años está lejos de pronto para decir que está "terminado". ¿Ver? Es todo una cuestión de perspectiva ...