Recientemente he escuchado una declaración muy extraño que cuando usted está muy ocupado, cuando se tiene una gran cantidad de trabajo, etc., es simplemente imposible comer bien. En mi opinión, no es cierto. Lo más interesante es que la cocción de los alimentos útil siempre me lleva menos tiempo que los platos fritos y panadería. Soy una de esas personas que no les gusta perder el tiempo en la cocina durante mucho tiempo, incluso cuando estoy sentado en casa y no tienen nada que do.So, una oda a un estómago de un empleado de oficina: para cocinar necesitamos 5-10 minutos, un termo (es maravilloso si usted tiene un termo especiales para alimentos), un barco de vapor (que no es caro, pero si usted es muy estrecho con dinero, se puede utilizar una olla y un colador). un breakfastFor un desayuno que es mejor comer papillas de grano entero cocinadas cereals.At la noche verter el trigo sarraceno, arroz, avena, cebada o mijo con agua hirviendo en un termo en la proporción de 1 a 3. Y por la mañana obtendrá una papilla muy sabroso y saludable cocinado. Puede agregar sus especias favoritas, leche o fruit.For ejemplo, se puede comer frutas o bayas congeladas, mermelada o miel con gachas de avena. El más delicioso gachas de avena he preparado en el verano, cuando he añadido las fresas frescas y hay miel del apiario. Antes de vapor mijo siempre enjuagarlo con agua hirviendo y luego varias veces con agua fría, de lo contrario la papilla a su vez, bitter.A lunchIn la mañana cargamos carne o el pescado, las verduras congeladas (son aceptables), los cereales en el vapor, se vierte la cantidad necesaria de agua y cambiar el vapor sucesivamente. Mientras que lavarse, vestirse, hacer un maquillaje, se prepara la comida. Si usted tiene 20-30 minutos, es mejor elegir pescados y verduras - se preparan en 20 minutos. Si usted tiene más tiempo elegir la carne. Las aves de corral se prepara en 40 minutos y cocinar la carne roja 50 minutos. Y tenga en cuenta que se está preparando, sin ninguna intervención humana. A continuación, poner todo en un utensilio o termo especial, agarra algunas verduras frescas y un almuerzo saludable en el momento de trabajo está listo! Si el sabor de los alimentos al vapor parece insípida, se puede experimentar con las especias. El rojo y el negro pimienta, curry, jengibre en polvo, hierbas. La elección de tiendas modernas o incluso en su propio jardín permite crear un número infinito de combinaciones de sabores. Y otra vez el tiempo se desperdicia mínimamente. Y cuando no vaya en una tienda o un café para una lunch.If usted no tiene absolutamente nada de tiempo, cocinar un poco más gachas de antemano, añadir las verduras frescas y tomar todo en los office.SnacksFruits y frutos secos son un aperitivo maravilloso. Aquellos que nunca han intentado beber un té de la oficina con las fechas, las nueces, pasas, ciruelas pasas perder mucho. Frutas activan el metabolismo, mejorar el estado de ánimo, y lo más importante, se pueden comer muy a menudo. Las manzanas, caquis, los plátanos, las peras, granadas, pomelo - la elección es grande y maravilloso.El misma fruta se puede añadir al yogur natural y kéfir, añadir unas cucharadas de salvado de avena - y diez minutos más tarde, un útil para la belleza y la un almuerzo estómago está listo. Un queso cottage es bueno con miel, muesli se puede verter con leche o jugo. Hay espacio suficiente para imagination.By el camino, se puede comer 5-6 veces por día, con descansos 2-2,5 horas, como nutricionistas recomiendan generalmente. Entonces no tendrá que alimentar a su cuerpo con la comida rápida, y en llegar a casa no habrá tentación de agarrar la comida y se comen todo lo que está en el refrigerador Sobre el autor:.
he estado escribiendo artículos desde hace más de dos años. Pero aceptar los artículos sobre estilo de vida adecuado, comida correcta y la forma física también interesado en otros temas. Mi último trabajo es lector de tarjeta de visita. Usted puede encontrar un montón de información útil sobre el lector de la tarjeta de visita del iris en este sitio.