Resumen
Sólo deshacerse de libras adicionales cuando encuentre una buena dieta basada en su personalidad con su estilo de vida y sus preferencias culinarias Por lo tanto, decidimos que presentar estas nuevas estrategias para bajar de peso, la creación de su propio plan
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Sólo deshacerse de libras adicionales cuando encuentre una buena dieta basada en su personalidad con su estilo de vida y sus preferencias culinarias. Por lo tanto, decidimos presentarle estas nuevas estrategias para bajar de peso, la creación de su propia plan.Feeling un poco cansado eatingSeveral nuevos estudios muestran que al elegir a comer calorías "inteligentes" que tendrá una ventaja cuando se desea bajar de peso. Eso significa que no tenemos que renunciar a las hamburguesas o carne. Sólo importa cuánto y con qué frecuencia come este tipo de comida, yo personalmente considero que tener un día de hacer trampa una vez a la semana ps hel con los aspectos mentales de dieting.When digo trampa día me refiero Se puede comer lo que desee (dentro de lo razonable) para el día que usted elija durante la semana, yo personalmente considero domingos a ser el mejor como el asado familiar con todos los adornos siempre es buena:) comer frutos secos: 52 personas con sobrepeso siguieron una dieta que les permitió conume solamente 1.000 calorías por día durante 24 semanas. Los que consumieron comidas almendra perdieron alrededor del 18% del peso corporal, mientras que los que consumieron los alimentos sobre la base de carbo-hidratos, tales como galletas de trigo integral o de patata, han perdido alrededor del 11% del peso. Se comprobó que la proteína, grasa y fibra contenida en los frutos secos que se sienta lleno por más tiempo y calorías de estos alimentos no se absorben completamente por el body.Remember: nueces, almendras y nueces sin sal tienen este efecto. Pero no abusar, ya que contiene muchas calorías. Comerlos para el desayuno, o un aperitivo durante el día, entre los huevos para meals.Eat breakfastWomen que comenzaron su día comiendo desayuno dos huevos y tostadas, se sintió cansado ya que los que comieron sándwiches de queso. Las proteínas contenidas en los huevos son más fácilmente asimilable por el organismo que las contenidas en la cheese.Try: Si usted no tiene tiempo para hervir huevos cada mañana, cocinar más y almacenar en el refrigerador. Por lo tanto, puede hacer que este alimento cada desayuno, sin perder tiempo en la preparación it.Protect tu verdad metabolismSour sobre la dieta es que cuando se reducen las calorías, el cuerpo tiende a retener más grasa. Simplemente, el cuerpo no puede distinguir entre una dieta y la inanición. Pero se puede controlar el mecanismo de calorías burn.You quema más calorías que comen pan carbohydrates.Replace calidad con aguacate ahumado y pan de grano entero. Resulta que las grasas y los hidratos de carbono ricos en fibra saludables protege su azúcar en la sangre dentro de los dulces metabolism.Keep limits.Reduce normales y comer más frutas, verduras y grains.Remember conjunto: Di no a los alimentos como pastel o pastelería, bebidas, los plátanos y la leche . Di no a los chips, comer nueces, almendras o cacahuetes. Otros alimentos son saludables: pescado, aceite de oliva y avocados.Do se olvide de hacer sportsExercise es una gran manera de deshacerse de las libras de más. Un estudio norteamericano mostró que las mujeres que hacen ejercicio cada 50-60 minutos, 5 veces a la semana perdieron alrededor del 15% del peso corporal en los 6 meses. Pero la mejor razón para hacer deporte, es que se mantenga saludable.