Resumen
La obesidad infantil es un problema que afecta a más familias de lo que imaginas Si usted quiere que su hijo sea sano, aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar este problema
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la obesidad infantil es un problema que afecta a más familias de lo que puede imaginar. Si desea que su hijo sea sano, aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar que esto problem.First lugar, es necesario encontrar una manera de hacer un seguimiento de todo lo que su hijo come. Puede mantener un diario si se quiere, para asegurarse de que tiene toda la información que necesita. Puede que se sorprenda al descubrir que las cosas no eran como lo imaginaba. Se podría pensar que lo que permite que el niño tenga la comida chatarra de vez en cuando no es tan malo, pero averiguar cuántas veces sucede esto podría sorprender. ¿No g et decepcionado. Esta es una reacción común que muchas personas no se dan cuenta exactamente lo que comen sus hijos hasta que lo vean por escrito. Por lo tanto mantener un diario durante al menos una semana para evaluarlo después de ese período. Esto también le ayudará a entender las porciones que consume su hijo y las formas en las que puede cambiar su cosa habits.Another que puede hacer es limitar las oportunidades que tiene el niño de comer comida chatarra. En otras palabras, dejar de comprarlo. Si usted no mantiene la comida basura en la casa, su hijo no se lo comerá. La comida chatarra es malo para su niño de muchas maneras. No es un alimento sano, que no contiene vitaminas y nutrientes y, sobre todo, pone al niño en el hábito de comprar y comer comida ya hecha. Este es un hábito poco saludable es posible que tenga problemas para cambiar en el futuro. Otra cosa que debe saber es que muchos jugos se consideran comida basura también. Listos jugos hechos se concentran y no tienen ningún zumo de fruta en ellos. También tienen una gran cantidad de azúcar añadido que no se necesita. Puesto que no hay fruta en ellos, también hay vitaminas y si se añaden las vitaminas, no son de frutas crudas, pero también se fabrican. Es como darle a los suplementos de los niños. Si usted está demasiado ocupado para hacer zumos frescos, puede comprar una máquina de zumo. No son caros y son muy fáciles de usar. Su hijo también puede usarlo ya que no hay necesidad de utilizar un cuchillo y experimentar con los frutos que prefers.Another cosa que podría causarle un problema es un aumento del apetito. Si su hijo está pasando por una fase de comer más, usted no tiene que decirle que está equivocado. La única cosa que puede hacer es planificar sus comidas y engañar al niño por este gran método. Vamos a suponer que han filetes cocidos. Lo más común es hacer algunas patatas fritas para ir con ella. No tener que hacerlo. En su lugar, cocinar algunos vegetales. Puede hervir un poco de maíz y zanahorias que complementan el sabor de la carne y se ven muy delicioso también. Los colores harán que la apetitosa comida. También saben muy bien. Ahora supongamos que el niño se queda con hambre después de comer su porción. Puede permitir que el niño tenga una segunda porción de las verduras. De esta manera, se han evitado la opción de dar a su hijo dos placas de papas fritas para almuerzo.El último que hay que prestar atención es mantener un tiempo constante para todas las comidas. Sus hijos deben saber cuándo es tiempo de almuerzo y cena. Esto les ayudará a comer menos bocadillos en el medio.