Resumen
HMB en última instancia, podría llegar a ser una alternativa natural a los esteroides bona fide peligrosas para los atletas que desean construir el músculo, pero más pruebas que se necesita para determinar la seguridad de HMB, sobre todo si se toma en grandes dosis
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HMB última instancia, podría llegar a ser una alternativa natural a los esteroides bona fide peligrosas para los atletas que desean construir el músculo. Sin embargo, se necesitan más pruebas para determinar la seguridad de HMB, sobre todo si se toma en grandes doses.Available como bares, en latas, o como mezclar-it-yourself polvos, productos para adelgazar de reemplazo de comidas, también llamados "sustitutos de comidas," se formulan para reproducir lo más fielmente posible la nutrición que se obtiene de los alimentos, con los hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibra, vitaminas, minerales, y otros reemplazos ingredients.Meal naturales eran Ly original desarrollado para alimentar a los pacientes en los hospitales y asilos de ancianos (donde se utilizan todavía), pero ahora se comercializan para uso general. Los fabricantes recomiendan sustituir una comida o dos con sus productos para ayudar a perder libras o utilizarlos como saludable entre comidas snacks.Presented en 1997 en la reunión anual de la American Society of Clinical Nutrition, un estudio de la Universidad de Ulm en Alemania encontró que una dieta de reemplazo de comidas puede ayudar a tomar libras apagado e incluso mantenerlos fuera. Un centenar de personas participaron en el estudio y se dividieron en dos grupos. El primer grupo siguió un plan de alimentación bajo en grasa prescrita que consistía en 1.500 calorías al día. El segundo grupo consumió la misma cantidad de calorías, que se obtiene a través de una comida baja en grasa al día y dos sustitutos de las comidas de 220 calorías cada uno. Las dietas fueron seguidos durante 12 weeks.All los participantes completaron el programa. Las personas que hacen dieta en el grupo de reemplazo de comidas perdieron un promedio de 17 libras significativamente más que los que siguieron la comida baja en grasa investigadores plan.The seguimiento con las personas que hacen dieta después de dos años para ver lo bien que se habían mantenido su peso. Las personas a dieta que habían perdido peso mediante el uso de sustitutos de alimentos mantuvieron sus pérdidas mucho más éxito que aquellos en el plan de alimentación prescrita. Los investigadores concluyeron que el uso de sustitutos de alimentos como parte de un programa de dieta es una forma eficaz de perder forma y mantenerse en forma durante al menos 2 años.Pero otro estudio ve de otro modo. De acuerdo con una encuesta de 95.000 lectores de Consumer Reports, el 24 por ciento de los lectores que habían intentado dietas de reemplazo de comidas líquidas les dio una baja calificación. las principales quejas de los lectores incluyeron una pérdida promedio de sólo 3 a 4 por ciento de su peso; la sensación de hambre; y la recuperación de peso tan pronto como dejaron de usar más de la aid.What dieta, otros estudios sugieren que si se come reemplazos de comida en el desayuno y el almuerzo, es más probable que binge-comer en la comida real en la cena deshacer cualquier calorías de corte de buena logró a principios de los más seguros y mejor día.El uso de sustitutos de las comidas es como un suplemento a su dieta y no como un sustituto de las comidas. El uso ocasional, cuando se va a perder una comida, está bien, y entonces es posible que desee beber dos a la vez, en lugar de uno. Los reemplazos de comida son también grandes suplementos para los atletas y deportistas, que por lo general requieren una dieta alta en calorías, y son una excelente manera de agregar calorías y nutrientes a la dieta sin añadir mucho bulk.To ayudar a arrojar libras, use sustitutos de las comidas o como media mañana merienda a media tarde. Comer cinco veces al día (tres comidas principales y dos tentempiés) estimula la pérdida de grasa. Eso es porque cada vez que come una comida, su tasa metabólica aumenta. Como parte de la digestión y la absorción, el calor se desprende, y esto eleva su tasa metabólica. Así que si usted come comidas durante todo el día, su metabolismo se carga constantemente. Los reemplazos de comida pueden ayudar a exprimir en los meals.You adicional puede comprar Los sustitutivos de comidas en las tiendas naturistas, gimnasios, tiendas de artículos deportivos, farmacias y tiendas de comestibles. El bar y versiones enlatadas son un poco caro hasta $ 2 una porción. Usted puede ahorrar dinero mediante la forma de polvo, aunque los polvos toman más tiempo para arreglar.