Resumen
Cuando estamos estresados, la dieta es una palabra de cuatro letras detestable En lugar de una nutrición adecuada, seleccionamos alimentos que crean más estrés, lo que puede tener efectos secundarios negativos cuando se trabaja en los campamentos de entrenamiento de Danville
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cuando estamos estresados, la dieta es una palabra de cuatro letras desagradable! En lugar de una nutrición adecuada, seleccionamos alimentos que crean más estrés, lo que puede tener efectos secundarios negativos cuando se trabaja en los campamentos de entrenamiento de Danville. Pronto estamos en un círculo vicioso - el estrés, comer en exceso, el estrés, aperitivos poco saludables y más estrés. Si esto suena como usted, permítanos mostrarle un RX para el estrés que works.First, elimine todas las nociones de una dieta restrictiva de su conciencia. Piense en lo que está a punto de embarcarse en como su nueva forma de vida. Para empezar, vamos a explorar los mitos sobre la nutrición visto por muchos mitos Danville camps.Busting arranque sobre NutritionIt de fácil caer en malos hábitos alimenticios debido a la mala información que estamos condicionados a creer. En lugar de forzarse a "romper" los hábitos negativos de comer, vamos a ver sustituciones saludables. Trate de comprometerse a una sustitución de una semana, hasta que esté listo para comenzar su nueva forma de life.Instead de cargada de sal, chips de alto contenido de grasa, trate de frutos secos. A pesar de lo que has hecho creer, los frutos secos son saludables. Son una fuente de fibra excepcional. La fibra estabiliza el azúcar en la sangre para mantener los niveles de energía constante y prevenir el estrés. Frutos secos contienen grasas, pero son las "buenas" grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que protegen nuestra salud del corazón. Las nueces también contienen el antioxidante, la vitamina E y son una gran proteína source.Instead de pastel de manzana a la mode, satisfacer su adicción al dulce con chocolate negro. Se puede comer cantidades moderadas de chocolate negro sin sentirse culpable. Contiene cantidades extraordinarias de antioxidantes, que previenen la formación de radicales libres que están relacionados con el riesgo de enfermedad cardíaca y cancer.Instead de consumir grandes cantidades de café, trate de sustituir 2-3 tazas al día con té de hierbas. Hay ciertos beneficios para la salud de beber café, tales como la reducción de riesgo de enfermedades del corazón, pero el té de hierbas es mucho mejor para reducir el estrés. Para combatir la depresión o la ansiedad causado por el estrés, pruebe una taza de té de paja de avena. Antes de la hora de acostarse, la manzanilla es un calmante suave que ayudará a potenciar el espíritu de sleep.Let comience la incorporación de alimentos que combaten el estrés en su nueva forma de vida y mejorar la energía en el arranque camps.RX Danville para el estrés: NutritionVisualize adecuada que ha sido entregado a una receta reduce el estres. En lugar de los medicamentos convencionales, con efectos secundarios terribles, el RX se concentra en la correcta nutrition.Omega-3 grasos esenciales AcidsOmega-3 son grasas saludables, que están contenidos en los pescados grasos, como el salmón o el atún, semillas de lino, las nueces y el aceite de oliva. Entre sus muchos beneficios, función omega-3s cerebro de la ayuda y los desequilibrios del estado de ánimo correcto, depresión y ansiedad, que están relacionados con el estrés, dicen varios de arranque Danville camps.Complex CarbohydratesActually, la idea de la dieta baja en carbohidratos es saludable es más que otro mito de los alimentos. Cuando no incorporamos carbohidratos complejos adecuados en nuestra dieta, nos volvemos fatigado, irritable y experiencia problemas para dormir. Los alimentos tales como harina de avena, frijoles y hortalizas de raíz elevan los niveles de serotonina que sirven para aliviar los síntomas de ansiedad invitar sleep.Calcium sana pic FoodsIf sólo hacer un cambio en la dieta, trate de consumir muchos alimentos envasados calcio - el brócoli, la col rizada, el salmón, frijoles y los productos lácteos son buenas opciones. Esto no sólo la presión arterial alimentos ricos en calcio inferior, se alimentan las células responsables de la contracción muscular para ayudar a prevenir los músculos tensos y nerves.Vegetables y FruitsWe no puede alabar la bondad de frutas y verduras suficientes! Coma frutas y verduras de color profundos para ayudar a su cuerpo en la protección contra enfermedades que podrían desencadenar síntomas de la ansiedad relacionada con el estrés. Los zumos suculentas también aumentan la hidratación. La deshidratación puede traer-en las señales de estrés. Hay un montón de opciones, por lo que no tiene que forzarse a comer brócoli, si detestas grasas it.Good FatsGood como la mantequilla de maní, nueces, semillas, aceite de oliva y el aguacate promover las mejores function.Stress cerebral posible y paseo nutrición lado a lado. Darle a su cuerpo la nutrición RX hemos sugerido y se le recompensa por la lucha contra el diario stressors.Adaleya Johnson tiene los#1 en Danville campamentos de entrenamiento y ha estado ayudando a los clientes a Danville perder peso, obtener tonos y encajar en sus jeans ajustados para más de 2 años . Echa un vistazo a sus campamentos de entrenamiento de Danville here.Adaleya Johnson tiene el#1 http://www.getsexybayarea.com/~~number=plural Danville campamentos de entrenamiento y ha sido ayudar a los clientes a Danville perder peso, obtener tonos y encajar en sus jeans ajustados por más de 2 años. Echa un vistazo a sus http://www.getsexybayarea.com/~~number=plural Danville campamentos de entrenamiento aquí.