Leche y Productos Lácteos
Usted debe haber oído a sus padres diciendo a beber más leche para que se vuelven más fuertes. Ahora bien, es importante que haga lo mismo para la salud de sus hijos? S. La leche es uno de los alimentos más nutritivos que los niños deben tener. Es natural, fácilmente disponible y un alimento rico en nutrientes que comprende de nueve nutrientes esenciales, incluyendo calcio, vitaminas A, B12 y D, proteína, fósforo, riboflavina, potasio y niacina. Estos nutrientes son muy importantes para el crecimiento saludable de su child.You debe prestar importancia a la ingesta de leche a su hijo 抯. Una o dos vasos de leche es importante para el crecimiento saludable de su hijo 抯.
enteros Productos de Granos
Los cereales integrales son nutricionalmente superior a los granos refinados, más grande en fibra dietética, antioxidantes, proteínas, minerales y vitaminas en la dieta . Para ser más específicos, alimentos de granos enteros incluyen panes y cereales que contienen los alimentos de grano entero 100% y harinas no procesados. Algunos ejemplos de productos alimenticios de cereales integrales son cereales, pan integral, arroz integral, e incluso las palomitas de maíz. Es posible que haya tratado de incluir algunas verduras de hoja verde en la dieta de su hijo 抯 sólo para recibir un ceño de él. Con los productos de alimentos de grano entero no sólo se está alimentando a su hijo con comidas saludables, sino también proporcionarles la fibra alimentaria que tanto necesitan. Los alimentos refinados como el pan blanco, arroz blanco o fideos se despojaron de su contenido nutricional y fibra alimentaria. Sin embargo, los alimentos refinados son de fácil acceso y en los alimentos listos para el consumo formas, sin embargo, para la salud de su hijo 抯 es importante que cambie a grano entero products.Starting día que su hijo 抯 con productos de grano entero que le llevará a la plena y activa de mucho tiempo. De hecho, el paso de los alimentos de grano refinado para productos alimenticios de grano entero demostrará ser una opción mucho más saludable para toda la familia.
Verduras de color
Como padre, usted debe asegurarse de que su hijo come vehículos en buena cantidad. Entendemos que es más fácil decirlo que hacerlo. Nunca obligue a su hijo a comer verduras que darán vuelta a la hora de la comida en tiempo de guerra. Cuanto más le obligas más va a evitarlos. Como padre, usted tiene que cambiar la forma de cocinar o presentar las verduras. métodos creativos para llevar a su hijo a tener más verduras pueden incluir disfrazar con otros productos alimenticios, como en un sándwich vegetal. Incluso puede picar un montón de verduras y mezclarlas en fideos, sopas, tortillas, etc, o incluso mejores que hace la pizza con más relleno de verduras y menos o nada de queso.
Huevo y Carne Francia El huevo tiene una gran reputación como un alimento. Su porción blanca es rica en proteínas, y la yema de huevo es rica en proteínas y vitamina A. Un huevo también contiene calcio y hierro. Sin embargo, la yema de huevo tiene un alto contenido de colesterol. Usted debe tratar de incluir huevos en ingesta diaria de alimentos a su hijo 抯. Hay varias formas de preparar los huevos que se sumarán variedad a la dieta. huevos duros puede llegar a ser una merienda nutritiva para su hijo.
Una variedad de frutas
la nutrición de la fruta debe ser una parte importante de la dieta de su hijo 抯. Las frutas son conocidas por ser ricas en muchos nutrientes y la ingesta diaria de la misma reduce los factores de riesgo de algunas enfermedades graves en el largo plazo. Proveer a su hijo con la cantidad adecuada de frutas es la mejor cosa que puede hacer para asegurar la buena salud de su hijo 抯. Las frutas se comen mejor frescas, no corte y almacenarlos en el refrigerador por mucho tiempo. Si su hijo no es específicamente un amante de la fruta, a continuación, puede prepararse chaats frutas deliciosas para él. Además, puede reemplazar los refrescos y otras bebidas no alcohólicas con jugo de frutas en su casa. Aunque se aconseja que el jugo fresco es mejor para la salud, sustituyéndola con jugo de frutas envasados disponibles en la caja de embalaje es mejor que un vaso de refresco de cola. Por otra parte, los niños les encantará bebiendo la fruta con una pajita.