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Si bien hay muchas maneras eficaces de conseguir más energía y construir su productividad, he encontrado que es muy importante prestar atención a las estaciones
"Pero espere un minuto," usted dice. "¿No se supone que debería estar comiendo la comida todo el tiempo?"
Sí, lo eres! Y después de entender qué alimentos funcionan mejor para su cuerpo, a continuación, debe ajustar para adaptarse a las estaciones. En los últimos años, he encontrado que esto es la mejor manera de
recuperar la salud, construir mi productividad, y aumentar mi energía
, de cinco (3 comida y luego 2 focales) razones:
1. Los melones?
? La comida es excelente hidratación
? Un desayuno lleno de energía impulso
? Comen mejor en su propia para la digestión (que también significa siempre la energía) con fines
? Excelente fuente de calcio
? En lo alto de la lista de alimentos anticancerígenos
2. Pepino?
? Contiene 90% de agua
? Alivia el edema
? Diurético eficaz
? Limpia y purifica la sangre
? Ayuda a descomponer las proteínas (de nuevo, una mejor digestión!)
3. Brotes de alfalfa?
? Reduce el colesterol
? Aumenta el sistema urinario
? Excelente fuente de clorofila
? Alimentación alta fuente de minerales (calcio, hierro, potasio más!): Perfil? 30% de proteína en peso seco
permanece centrado en el verdadero usted para el verano
Si crecimos en los Estados Unidos lo más probable es crecimos con la asociación de verano con conseguir fuera de la escuela? VACACIONES dE VERANO! Como adultos tendemos a querer darnos el verano fuera así, pero tenemos que renegociar lo que eso significa. ¿Tomando un descanso? no tiene por qué significar comer Energía
Pobre
alimentos, sino que puede estar a punto de sintonía en y escuchar a nuestro cuerpo individual y lo que necesita. Aquí un par de maneras de hacer eso:
1. Mira Local -
No pienso en verano, ya que trata de buscar actividades locales de verano, sino también acerca de lo que está siendo crecido cerca de usted. ¿Cuál es el mensaje natural que se está dando a usted acerca de lo que debe comer en esta época del año (estamos tan mimados por nuestras tiendas de comestibles!) Pasa algún tiempo en la búsqueda hacia fuera los mercados, cooperativas de agricultores, o simplemente pulsando los botones alrededor de su tienda de comestibles y comprobar las etiquetas producen como un indicio de que la procedencia del alimento. El verano es sin duda la época del año en que se mantenga alejado de los alimentos congelados y enlatados? en realidad no es necesario!
2. Tomar un descanso diario -
¿Qué es lo que quieres para ti y tu cuerpo para el verano y siempre? Use un poco de la energía de la luz del día adicional para conectar hacia adentro? no sólo hacia el exterior. Piense en las formas que puede tomar un diario o semanal? Vacaciones? por tan sólo unos minutos u horas. Cuanto más se da un poco de espacio y tiempo en una base regular, menos se tendrá que tomar unas vacaciones a través de su comida.
A su salud y éxito, Heather