Es sorprendente cómo el cuerpo humano está hecho a medida para adaptarse a las necesidades de supervivencia de la raza. Una leche del pecho naturalmente mother'ss tiene todo lo que el bebé necesita para mantenerse saludable. Se proporciona al bebé con anticuerpos para combatir con diversas infecciones y otras enfermedades de la infancia. La lactancia materna tiene la doble función de satisfacer las necesidades alimenticias del bebé y la formación de un vínculo especial entre la madre y el bebé. Es precisamente por esta razón por qué una madre lactante debe mantener una dieta especial para que su bebé puede cosechar la mayor cantidad de beneficios de la lactancia materna. El cuerpo de una madre dando el pecho hace aproximadamente 23 a 27 onzas de leche al día, quema aproximadamente 500 calorías al día. Dado que en este momento la producción de leche es la primera prioridad del cuerpo, una madre mal nutrida van a sufrir de mala salud. Una madre lactante debe tener al menos tres litros de agua por día, o hasta 3 litros, ya que es mejor no hacer más de la ingesta de líquidos a fin de no poner en peligro la producción de leche. La dieta debe incluir la lactancia 2.500 calorías al día. Si una madre tiene la intención de amamantar a su bebé por más de tres meses, entonces es mejor para ella para aumentar la ingesta de calorías aún más, por lo que es 2.800 calorías al día. La dieta debe incluir cinco comidas pequeñas al día. Incluyen agua, productos lácteos bajos en grasa y fruta en cada una de estas pequeñas comidas. Mantener un calendario es una buena idea porque esto tiene que ser una dieta regular. Muchas madres lactantes desarrollan un diente dulce y podrían deseos de comer dulces todo el tiempo. Este impulso se debe evitar tanto como sea posible. El alcohol y la nicotina también deben evitarse, ya que puede retardar el crecimiento del bebé. Las madres no deben tomar ningún medicamento mientras está lactando a sus bebés sin consultar primero a sus médicos. Además, las madres deben mantenerse alejados de los contaminantes como el humo del cigarrillo y residuos de pesticidas. Para la cena, la madre lactante debe comer una gran cantidad de alimentos bajos en grasa de diferentes tipos. Deben recoger las verduras de varios colores. Si se mantiene todos estos factores en mente mientras está lactando a su bebé, será usted y su bebé dará la oportunidad de estar sanos. Es un tiempo para ser especialmente cuidadoso con la cantidad y lo más importante, lo que come. Beber mucha agua, sino también mantener un límite en que a fin de no obstaculizar la producción de leche en su cuerpo.