Las vitaminas B6, B12 y ácido fólico pueden reducir la frecuencia, la gravedad y la discapacidad de las migrañas, según una nueva investigación. No se encontraron diariamente suplementos vitamínicos para producir una reducción de dos veces en la discapacidad migraña.
Alrededor de un 12 a un 15 por ciento de las personas sufren de migrañas, con el doble de mujeres que de hombres afectados. Los dolores de cabeza son a veces precedidas por destellos de puntos de luz, ciegos, hormigueo en los brazos o las piernas, o la ansiedad. Las víctimas suelen experimentar una sensación palpitante en un lado de su cabeza y muchos experimentan náuseas, vómitos y sensibilidad extrema a la luz y al ruido. Los síntomas suelen ser graves y debilitantes.
Los científicos reclutaron a 52 personas con diagnóstico de migraña. Los participantes fueron asignados al azar para recibir ya sea de suplementos vitamínicos o un placebo durante seis meses. Los suplementos se asociaron con una reducción en la prevalencia de la discapacidad migraña de 60 por ciento en el comienzo del estudio a 30 por ciento después de 6 meses. No se observó reducción en el grupo de placebo.
Las reducciones en la frecuencia de la cefalea y la intensidad del dolor, también se observaron en las personas en el grupo de la vitamina B, mientras que no se observaron tales cambios en el grupo placebo
Comentarios del Dr. Mercola: . y nbspMore de 300 millones de personas en todo el mundo - aproximadamente 6 a 7 por ciento de los hombres y de 15 a 18 por ciento de las mujeres - sufren de migrañas, que pueden durar desde unas pocas horas hasta tres días. Se estima que 20 millones de ataques de migraña ocurren diariamente.
A pesar de eso, y rsquo; s sigue siendo uno de los trastornos médicos menos entendidas y mal tratados, ya que es probable debido a una compleja interacción de factores genéticos, ambientales y neurológicos que varían de persona a persona.
Además de la complejidad es que las experiencias de las personas que sufren de migrañas también varían en gran medida. Aparte de palpitante, un dolor agudo, que puede o no puede ser unilateral, un poco de experiencia y ldquo; auras y rdquo; antes de la aparición, mientras que otros no lo hacen. Otros síntomas que pueden o no estar presentes incluyen náuseas, vómitos, fiebre, escalofríos, sudoración y /o sensibilidad a la luz, el sonido, y olores.
¿Qué causa las migrañas? Hay un número de diferentes teorías sobre la causa de migrañas, pero nadie hipótesis puede explicar la aparición de las migrañas en todos los enfermos. Estos (a veces contradictorios) teorías incluyen: Cambios en su
serotonina química del cerebro. Cuando los niveles bajan, los vasos sanguíneos, incluyendo los de su cerebro se dilatan y se inflama, lo que puede conducir a dolor de la migraña. constricción vascular
en su cerebro; de constricción de vasos sanguíneos inicial y una disminución del flujo de sangre, seguido de la dilatación y el estiramiento de los vasos sanguíneos, la cual activa neuronas del dolor de señalización.
aumento excesivo del flujo sanguíneo en el cerebro. En contraste directo con la teoría anterior, otras investigaciones han encontrado que las migrañas son
No
ha precedido por la constricción y la disminución del flujo sanguíneo, sino más bien por un aumento de casi el 300 por ciento. Sin embargo, a continuación, la circulación parece normal, o incluso ligeramente reducida, una vez que el ataque está en plena marcha.
Un trastorno neurológico relacionado con la actividad de las células nerviosas que se extiende a través de su cerebro, causando dolor. En este caso, se cree que una liberación de neurotransmisores de onda a través de su corteza puede estimular directamente los nervios trigémino, lo que desencadenó la reacción en cadena que termina en la transmisión de señales de dolor.
Un trastorno del sistema nervioso se origina en su tronco cerebral. Su tallo cerebral es el centro de control para el estado de alerta, la percepción de la luz, el ruido y el olor, el flujo sanguíneo cerebral, la función cardiovascular y la sensibilidad al dolor - muchos, si no la mayoría, de los cuales forman parte de los síntomas de un ataque de migraña. La investigación ha revelado que tres grupos de células de su tronco cerebral están activos durante y después de la migraña. Según esta hipótesis, la actividad anormal en esas células podrían inducir la sensación de dolor, incluso cuando no hay señales de dolor que se recibe de su membrana cerebral o vasos sanguíneos.
Una interrupción de las energías sutiles que circula por todo su cuerpo, junto con los problemas emocionales no resueltos que se manifiestan en su cuerpo como dolores de cabeza.
mutación o disfunción de ciertos genes.
son sus migrañas debido a una vitamina deficiencia?
en este último estudio, la vitamina B6, B12 y ácido fólico se encontraron para producir una reducción de dos veces en las migrañas durante un período de seis meses. Estudios previos, tales como un estudio de 2004 en el European Journal of Neurology, también han informado de que las altas dosis de vitamina B2 (riboflavina) puede ayudar a prevenir los ataques de migraña.
Ciertas mutaciones genéticas y disfunciones pueden conducir a niveles más altos de producción de homocisteína, que puede hacerlo más susceptible a los ataques de migraña. Aquí encontraron que las vitaminas B6 y B12 trabajo mediante la reducción de los niveles de homocisteína. También descubrieron que en función de su genotipo, es posible que necesite una dosis más alta o más baja con el fin de que funcione. Dijo el profesor Lyn Griffiths:
& ldquo; & hellip; si todos los pacientes recibieron la misma dosis de vitamina para el mismo período de tiempo que sería de esperar que los que tienen los genotipos TT, que tiene una velocidad enzimática reducida, sería metabolizar menos homocisteína durante el período de tratamiento en comparación con los portadores del alelo C, lo que resulta en una reducción menor en homocisteína y los consiguientes síntomas de la migraña.
De hecho, puede ser que los genotipos TT A pesar de tener un mayor riesgo de enfermedad realmente requieren una dosis mayor de vitaminas para exhibir el mismo efecto que los alelos C. Se necesitan más ensayos clínicos de cohortes de pacientes mucho más grandes para poner a prueba esta hipótesis y rdquo;.
Según el profesor Griffiths, su objetivo es determinar la dosis óptima de vitaminas del grupo B en función de su perfil genético
"El éxito de nuestro ensayo ha demostrado que los suplementos seguros, económicos vitamina puede tratar a los pacientes de migraña, & rdquo;.
dijo
Sin embargo, puede haber otro, aún más extendida, la deficiencia de vitamina subyace su síntomas de la migraña.
Apenas el año pasado, los investigadores presentaron los resultados de un estudio de observación en la 50ª Reunión anual de la Sociedad Americana del Dolor de cabeza, lo que demuestra que casi el 42 por ciento de los pacientes con migraña crónica fueron deficientes en vitamina D. el estudio también mostró que cuanto más tiempo sufrido de migrañas crónicas, más probabilidades hay de deficiencia de vitamina D.
Este es otro nuevo descubrimiento de que se pueden viraron a los literalmente cientos de ramificaciones de la salud del ser vitamina D deficiente.
para obtener más información acerca de hacerse la prueba, y cómo optimizar sus niveles de vitamina D, consulte este artículo anterior. También recomiendo que se tome el tiempo para ver mi conferencia de vídeo de una hora libre de la vitamina D, en el que voy más los beneficios casi increíbles que recibirá mediante la comprensión de este nutriente esencial.
comunes desencadenantes de la migraña a AvoidHowever, es importante para todo el mundo para apreciar plenamente que el tratamiento de las migrañas mediante el uso de un recurso sencillo rara vez es eficaz. Así, mientras que consumen suplementos de vitaminas del grupo B como estos podrían ser útiles, esto sigue siendo un enfoque alopática que es muy similar al uso de medicamentos.
Es mi creencia de que el dolor puede ser uno de sus aliados más fuertes si lo usa para ayudarle a encontrar lo que realmente está contribuyendo a la causa del problema.
Al igual que existen numerosas teorías sobre la mecánica real de dolor de la migraña, hay un gran número de factores desencadenantes potenciales - y lo que provoca una migraña para usted no podría desencadenar en otra persona. Así que en lugar de sólo en poner algunas vitaminas del complejo B que tendrá que considerar una estrategia más amplia
Sin embargo, aquí se encuentran algunos de los desencadenantes más frecuentes:.
Alimentos y bebidas: Muchas personas experimentan migrañas cuando comen ciertos alimentos, especialmente trigo, productos lácteos (especialmente pasteurizada), azúcar, conservantes artificiales o aditivos químicos. Las carnes curadas o procesadas, el alcohol, el aspartamo, la cafeína y el glutamato monosódico son los culpables más comunes
Alergias:. Incluyendo las alergias alimentarias y sensibilidades de alimentos y sensibilidades químicas
deshidratación y /o hambre
Cambios en el ciclo de sueño:. Tanto falta de sueño y el exceso de sueño puede desencadenar una migraña
estrés:. Cualquier tipo de trauma emocional puede desencadenar una migraña, incluso después de que el estrés haya pasado
el esfuerzo físico:. extremadamente ejercicio intenso o incluso el sexo ha sido conocido por dar información sobre las migrañas .
Hormonas: Algunas mujeres experimentan migrañas antes, o durante sus períodos, durante el embarazo o durante la menopausia. Otros pueden tener migrañas de medicamentos hormonales como las píldoras anticonceptivas o terapia de reemplazo hormonal
estímulos externos:. Las luces brillantes, luces fluorescentes, ruidos y olores fuertes (incluso las más agradables) pueden desencadenar una migraña
Los cambios de clima,. los cambios estacionales, y los cambios de altitud
la Cómo aliviar dolor de la migraña sin dolor DrugsMigraine peligroso puede ser gravemente debilitante y puede ser una instancia donde se podía justificar tomar una pastilla para el alivio instantáneo. Por desgracia, medicamentos para la migraña tienden a trabajar solamente en el 50 por ciento de las personas, la mitad del tiempo ... Ellos también tienen efectos secundarios intensos como & ldquo; cefalea por abuso de medicación, y rdquo; que a menudo se produce cuando las personas toman demasiada cantidad de un fármaco dolor de cabeza. Peor que eso, si usted toma medicamentos basados en la triptamina, que se unen a los receptores de serotonina para constreñir los vasos sanguíneos craneales, pero su dolor es
No
debido a los vasos sanguíneos congestionados, a continuación, la constricción de ellos potencialmente pueden hacer muchas daño. Y, he aquí que, los eventos cardiovasculares graves, incluyendo infarto de miocardio y accidente cerebrovascular, son los efectos secundarios de datos de este tipo de drogas
Afortunadamente, hay mejores maneras de tratar migrañas que drugs.First farmacéutica, you & rsquo;. Querrá asegúrese de evitar los factores desencadenantes.
mayoría de las veces esto significa comer alimentos enteros saludables y evitar los procesados. Evitar el trigo, los cereales, el azúcar y todos los líquidos, pero el agua también parece ser particularmente eficaz. De hecho, siguiendo mi plan de alimentación normalmente reduce las migrañas en un 80 por ciento, ya que prácticamente elimina todas las causas relacionadas con los alimentos comunes de dolores de cabeza.
El ejercicio regular también ayudará a mantener lejos las migrañas mediante la mejora de su respuesta al estrés, junto con las condiciones inflamatorias subyacentes que pueden desencadenar migraines.Those son las opciones de estilo de vida que usted y rsquo; ll necesita para centrarse en a largo plazo, si se quiere para reducir sus migrañas. Pero si una migraña hace una huelga y que necesita un alivio inmediato, aquí hay varias alternativas seguras y saludables que usted puede intentar: Read 1. Utilice la técnica de libertad emocional (EFT). Los recién llegados que utilizan este proceso simple por sí mismos lograr el alivio 50 por ciento a 80 por ciento del tiempo y, en muchos casos, el alivio es completa y permanente. Los usos más sofisticados por un experto EFT pueden ser necesarios para algunas personas que sufren de migraña. página 2. Estimular la capacidad analgésico natural del cuerpo. Poniendo presión sobre un nervio justo debajo de la ceja, puede causar que su glándula pituitaria para liberar endorfinas analgésico immediately.3. Tomar 10 cucharaditas de pimienta de cayena en un vaso de agua. Las endorfinas son liberadas por el cerebro cuando la cayena golpea su lining.4 estómago. Sniff aroma de manzana verde. Un estudio encontró que el olor alivia significativamente el dolor de la migraña. Esto también puede funcionar con otros olores que te gusta lo que consultar con una aromaterapia puede ser beneficioso. Otros aromas que se destacan de la multitud incluyen menta, aceite de sándalo, lavanda, y eucalipto. Página 5. Las compresas calientes y frías. Para algunas personas, el calor hará el truco, mientras que otros obtienen más alivio de frío. Experimento para ver cuál funciona para usted, pero evitar las temperaturas extremas. También puede tratar de colocar las manos en agua caliente (pero no hirviendo), que parece tirar la presión de la cabeza.
Recomiendo probar todos ellos, y en varias combinaciones, para encontrar el que funciona mejor para usted.