Through los medios de comunicación se puede siempre aquí términos como ninguna dieta en carbohidratos o una dieta baja en carbohidratos, a veces se oye que los carbohidratos son buenos para usted y, a veces aquí que son muy mal haciendo que el exceso de peso.
Pero no importa lo que digan, su cuerpo realmente necesita los carbohidratos. Producen glucosa que nos da energía. No sólo esta energía se alimenta nuestro cerebro, sino también nuestros músculos. Si usted quiere saber lo que los hidratos de carbono lo hacen, sólo echar un vistazo a los coches conducir alrededor. Necesitan también la energía para moverse y lo toman a partir de gas. Nuestro cuerpo lo toma de glucosa.
Así de simple.
Ahora se sabe que necesitamos esta forma de energía para seguir en el camino como conejos energizantes. Lo que muchos están confundidos se trata de los carbohidratos malos y buenos carbohidratos.
Entonces, ¿qué hacen los hidratos de carbono para nuestro cuerpo exactamente?
No voy a complicar más las cosas, pero hay que saber que los carbohidratos malos son los que se convierten rápidamente en glucosa. Eso hará que nuestros niveles de insulina, usted se sentirá una ráfaga de energía fresca, pero después de un rato se sentirá cansado.
Por persona normal esta explosión no es saludable y sus principales causas la gente tiene sobrepeso. Y la razón es porque la energía no seguir jugando y su cuerpo va a pedir más de esta energía - por lo tanto, se puede comer una mayor cantidad de malas decisiones en carbohidratos
de muestra de alimentos que contienen estos carbohidratos malos es todo. con azúcar procesada como el coque, el pan blanco, galletas, chocolate, pasteles, etc ...
buenos carbohidratos tienen la capacidad de mantenerlo lleno durante un período de tiempo más largo. De modo que cuando se ingieren esta buena carbohidratos, su cuerpo de liberación prolongada de la energía necesaria para la actividad determinada. De esta manera, usted tendrá la sensación de que usted está lleno, incluso después de dos horas o más.
Cuando usted come estos carbohidratos buenos sus niveles de metabolismo siempre están en modo de quema de grasa en lugar de modo de almacenamiento de grasa. Así que si usted come alimentos que contienen pequeñas buenas azúcares, se quema la grasa, tienen una gran energía y nunca sentirse cansado otra vez.
Los mejores carbohidratos buenos son los que tienen pequeños para niveles medios de índice glucémico o GI. Al igual que los trigos enteros, nueces, melón, zanahoria, etc ... Se puede encontrar una gran cantidad de libros sobre todos los alimentos en el índice glucémico.
Como se puede ver lo que hacen los hidratos de carbono de nuestros cuerpos es extremadamente importante si saber cuáles son buenos y cuáles son malos. Necesitamos carbohidratos para funcionar correctamente, así que no escuchar esos gurús de pérdida de peso que quieren mantenerse en dieta baja en carbohidratos.
Como por ejemplo la dieta de Atkins. Usted recibirá muy mal humor y no tener suficiente energía para ayudarle a terminar sus tareas diarias. Esto es muy grande no-no para su salud y bienestar. Y la mayoría de la gente ni siquiera les gusta estar cerca de ti.
Así que por favor, olvidar todo lo que has oído hablar de las dietas bajas en carbohidratos o no. Trabajan en un principio, pero que va a cambiar su composición corporal y recobrarán su peso hacia atrás muy rápido.