VITAMINA E - RDA 30 UI
Un antioxidante que protege las membranas celulares de la vitamina E también ayuda a promover la circulación sana, promueve los glóbulos rojos y se beleived para actuar como un protector contra los contaminantes ambientales. La vitamina E es una vitamina soluble en grasa que significa que el cuerpo la puede almacenar.
También conocida como tocoferol
Esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo Buenas fuentes de vitamina E son los aceites, granos enteros vegtable , mantequilla de maní, nueces, aguacate, mayonesa, margarina y la batata
La vitamina e es útil en la promoción de la función neurológica normal en los seres humanos. También es un potente antioxidante, y protege el cuerpo contra el tipo de daño celular que causa la enfermedad del cáncer y el corazón. La vitamina E ayuda a revertir el proceso de envejecimiento mediante la prevención de los oxidantes dañinos en el cuerpo que promueven los signos del envejecimiento. La vitamina E también puede ayudar a los pacientes con artritis, ya que puede aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones debido a su base oleosa. Tomar un suplemento de vitamina E si tiene artritis puede reducir el dolor y mejorar la movilidad. La vitamina E también se ha conocido para prevenir los coágulos sanguíneos que pueden ayudar a prevenir los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Se puede mejorar la inmunidad y la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones. También puede prevenir calambres en las piernas extremas (conocido como caballos de Charlie) debido a la mala circulación de la sangre. Los estudios también han hecho que tienen las personas que trabajan fuera probadas obtienen más beneficios al tomar suplementos de vitamina E. La vitamina E reduce el daño celular y la inflamación que es lo que hace que los músculos se convierten en dolor y permite a las personas a trabajar más duro sin experimentar tanto dolor.
Ser deficiente en vitamina E es rara (ya que se almacena en el cuerpo ) pero los signos Quizás se incluyen:
la disfunción neurológica
Puede estar presente en
algunos muy bajo peso nueva del bebé recién nacido