Mientras que la investigación indica que tomar un complejo multivitamínico puede ser bueno para su salud, nunca es por finalidad sustituir a una dieta equilibrada o se convierta en su plan de pérdida de peso. Dado que no siempre es posible obtener sus necesidades nutricionales diarias a través de su dieta, una vitamina está ahí para ayudar a llenar los vacíos. También debe entender qué hace que un importante complejo multivitamínico - que contiene vitaminas y minerales que son necesarios para una buena health.Vitamins se encuentran de forma natural en la carne y las plantas que comemos. Las vitaminas solubles en agua incluyen C y las ocho vitaminas B-y éstas son las vitaminas que el cuerpo debe tener todos los días. Adicionales vitaminas C y B son excretados por el cuerpo. vitaminas solubles en grasa incluyen A, D, E y K y se encuentran en los aceites de pescado, carnes, verduras y productos lácteos. Estas vitaminas se pueden almacenar en el tejido graso para su uso futuro. extra de vitaminas solubles en grasa pueden ser perjudiciales, así que ten cuidado de no consumir más de las cantidades diarias recomendadas de estos vitamins.Minerals son elementos químicos inorgánicos y son esenciales para los procesos tales como el crecimiento y el metabolismo, la digestión y la salud de los huesos, la función del corazón y de la hormona /la producción de enzimas. minerales macro son minerales que se requieren en cantidades de 100 mg o más (calcio, potasio, sodio, magnesio, fósforo, cloruro, y azufre). micro minerales son minerales que se requieren en cantidades menos de 100 mg (yodo, zinc, hierro, cromo, molibdeno, fluoruro, cobre, selenio y manganeso) se necesitan vitaminas y minerales .Estas diaria, y la mejor manera de conseguirlos es a través de la dieta. La investigación está todavía en curso en relación con la eficacia de las multivitaminas, pero la evidencia sugiere que puede ser una buena idea utilizar las multivitaminas, especialmente si usted es a veces incapaz de tener las porciones recomendadas de frutas y grupos vegetables.Some pueden necesitar suplementos más que otros. Por ejemplo, es vital que los niños reciban todas las vitaminas y minerales que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables. Los suplementos son una buena manera de asegurarse de que están recibiendo dosis-especialmente los recomendados para los más caprichosos. Las mujeres embarazadas también deben considerar que complementa para asegurar el desarrollo saludable de su bebé. Se necesitan algunas vitaminas en cantidades mayores para las mujeres embarazadas, como el ácido fólico (que puede reducir la posibilidad de un bebé con defectos de la médula espinal y el cerebro. Los vegetarianos deben considerar que complementa la vitamina B ya que este nutriente se encuentra a menudo en carnes y pescados .Si o no usted decide tomar un suplemento de multivitaminas, comer una dieta balanceada y nutritiva junto con ejercicio regular es clave para una buena salud. Su multivitamínico es sólo un-una ventaja añadida póliza de seguro para la salud óptima.