Las personas que tendrán la mayor cantidad de dinero en su cuenta de ahorros de salud son aquellos que financian completamente, poner el dinero en un buen desempeño fondos de inversión, y mantenerse saludable para que puedan evitar cometer prematura retiros. La dieta es la base de la salud y la dieta saludable que puede comer es el que hemos evolucionado para comer, comúnmente conocido como El Paleo Diet.Choose no conseguir SickOne cosa que la mayoría de los titulares de cuentas de ahorros de salud tienen en común es la creencia en personal responsabilidad. Ellos saben que si dependen del gobierno para pagar sus cuentas médicas en su vejez, van a estar a merced de un burócrata del gobierno, y sus opciones serán limitadas. Así que en lugar de que se elija a ahorrar dinero cada año para cubrir los gastos futuros. Como agradecimiento, el gobierno proporciona un impuesto agradable a pérdidas y ganancias, el crecimiento de impuestos diferidos, y spending.The médica otra zona libre de impuestos donde la mayoría de la gente puede tomar más responsabilidad personal está con su salud. Las personas tienden a tener la actitud de que "las cosas pasan", y no hay mucho que se pueda hacer para prevenir las enfermedades degenerativas que vienen con el envejecimiento. Esta es hogwash.Longevity ha avanzado dramáticamente en el siglo pasado. Algo de esto es debido a las nuevas drogas y los avances en las técnicas quirúrgicas. Pero la mayor parte de ella es simplemente el estilo de vida - la gente se bañan con mayor frecuencia, que están trabajando en condiciones menos peligrosas, que están fumando menos, y algunos están comiendo mejor comida. (Frutas y verduras frescas eran raros y caros durante los meses de invierno cuando mi abuelo era un niño) .Otros de no fumar cigarrillos, la cosa más poderosa que puede hacer para asegurar una buena salud es comer los alimentos adecuados. La mayoría de las personas se equivocan, pero si usted sigue este consejo se reduce el riesgo de casi todas las enfermedades y trastornos que alteran el estilo de vida y drenan las cuentas bancarias de tantas personas cuando llegan a los 50, 60, y 70. ¿Por qué es tan confuso Nutrición? En 1988, Cirujano General C. Everett Koop anunciado que los alimentos ricos en grasa en la dieta de los estadounidenses tenían un riesgo para la salud que fue comparable al consumo de cigarrillos. Así que la gente comenzó a comer sin grasa y alimentos bajos en grasa como roscas y galletas Snackwell. A pesar de este cambio, la tasa de enfermedades del corazón, la diabetes, la obesidad y continuó grow.Then el péndulo osciló la otra dirección, con la gente adoptar la dieta Atkins y comer nada más que la carne, el queso y los huevos. Y luego el propio Atkins tenía un attack.Part corazón del problema es que la comida es mucho dinero. Por lo que la pirámide de alimentos puesto en marcha por el USDA es el resultado de esfuerzos de presión muy fuertes. Otra parte del problema es que hasta ahora no ha habido ningún paradigma predominante acerca de lo que realmente buena nutrición is.And por lo que los proponentes vegetariana baja en grasas comen enteros sus granos y hamburguesas de soja, pensando que están comiendo de la manera correcta, mientras que otros a evitar los carbohidratos al igual que la placa. ¿Quién tiene razón? Es la "moderación?" Respuesta Y ¿qué es esto? Comer los alimentos que evolucionaron para EatImagine que eras un cuidador del zoo, y era su trabajo para mantener a los animales sanos. En una jaula que tienes una jirafa, en otro que tenga un león, y en el tercero tiene un oso hormiguero. ¿Qué les das de comer? La mayoría de la gente que intenta responder a darles de comer lo que iban a comer en el medio silvestre. Si lo hace, usted es más probable tener animales sanos. Si usted consigue cosas mezcladas y alimentar las hojas de león, jirafa, las hormigas y la carne de oso hormiguero, tendrá algunos animales enfermos muy quickly.So utilizando la misma forma de pensar, lo que usted alimenta a un ser humano con el fin de que se mantenga fuera óptima salud? Los alimentos que han evolucionado para comer, course.For de 2,5 millones de años los seres humanos vivieron como cazadores-recolectores. Comimos todo lo que pude recoger, buscar o coger. Así que nuestra dieta consistía en frutas, verduras, tubérculos, carnes, pescados y mariscos. (Y el error ocasional) .Se hace sólo 10.000 años (500 generaciones) que los seres humanos empezaron a comer los cereales (trigo, arroz, maíz, etc.) como una parte regular de su dieta. El consumo de lácteos (aparte de la leche de la madre) comenzó hace aproximadamente 6000 años. El uso regular de los aceites vegetales, azúcar refinada, sal y es aún más reciente. Como ya he mencionado el mes pasado, dos tercios de los alimentos que comemos ahora son los alimentos que son nuevos en nuestro sistema, para los que no estamos genéticamente adapted.Evolution mueve muy lentamente, y el simple hecho es que nosotros no estamos adaptados a comer estos alimentos, y están haciendo problemas que nos sick.The Con Granos los granos son las semillas de gramíneas. La misma semilla de la hierba no quiere ser comido, porque su propósito es hacer crecer una nueva brizna de hierba. Por lo que tiene varias "antinutrientes" para protegerlo de plagas y depredadores. inhibidores de la proteasa tripsina se unen en el trigo, la prevención de esta enzima digestivo de digerir las proteínas. Una proteína llamada agglutin germen de trigo (WGA) pasa a unirse a un receptor de la hormona en el intestino, entrando en la circulación y causar una reacción inmune inmediata cada vez que come un pedazo de bread.WGA también aumenta la permeabilidad del intestino, lo que aumenta la probabilidad de que otra sin digerir la dieta componentes pueden entrar en la circulación. Otro componente que se encuentra en los cereales tales como centeno, avena, cebada y maíz son "alquilresorcinoles." Estos se cree que permitirán la resistencia de semillas a partir de organismos patógenos, sino que también son tóxicos para los humanos, y se ha demostrado que causa la destrucción de glóbulos rojos y el ADN damage.Grains también aumentan el azúcar en la sangre muy rápidamente, provocando un alto secreción de insulina a partir de la páncreas. Alta insulina circulante es característico de "síndrome metabólico", que un gran número de estadounidenses sufren actualmente from.What sobre la leche? La leche de vaca contiene una hormona llamada betacelulina, que se une a un receptor en el intestino llamado el receptor de EGF. Sólo un vaso de leche tiene la capacidad de estimular el receptor 10 veces más que ocurriría normalmente en 24 horas a partir de EGF en el saliva.When el receptor de EGF se estimula que hace que el cuerpo "upregulate" receptores de EGF, básicamente, causando más de ellos a aparecer. Esto a su vez vamos aún más betacelulina entran en el cuerpo la próxima vez que tenga algunos productos lácteos. Regulación al alza del receptor de EGF es característica de muchos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, próstata, pulmón, ovario y animales bladder.No distintos de los seres humanos consumen la leche más allá de la edad de incidencia weaning.Prevent autoinmune DiseaseThe de enfermedades autoinmunes aumenta a medida que las personas envejecen. Se produce cuando el cuerpo pierde la capacidad de distinguir sus propias proteínas a partir de proteínas extrañas, y comienza a atacar a sí mismo. Granos y frijoles contienen sustancias llamadas "lectinas", que se sabe que aumentan la permeabilidad intestinal, posiblemente permitiendo que las bacterias intestinales en sustancias que pueden desencadenar una reacción autoinmune. Los granos de cereales y granos también contienen proteínas con secuencias de aminoácidos que son muy similares a los encontrados en el colágeno humano y otros tejidos del cuerpo. Si el sistema inmunológico se confunde, se puede comenzar a atacarse a sí mismo (por ejemplo, con la artritis reumatoide cuando las articulaciones se inflaman y doloroso) .get deshacerse de AcneYes, incluso algo tan aparentemente menor como el acné se puede prevenir con una dieta Paleo. Ahorro de sólo $ 2000 en las visitas al médico durante los próximos dos años podría resultar en un extra de $ 25.000 en su HSA para el momento en que finalmente decide tomar el dinero. Si estas ideas que intriga, echa un vistazo a: www.ThePaleoDiet.com