Deficiencias vitamínicas y minerales no siempre aparecen como los principales problemas de salud. Esto se debe a que la mayoría de nosotros no son deficientes en uno solo nutriente. Así que no tenemos enfermedades como el escorbuto (que resulta de una grave falta de vitamina C). Lo que es más probable que tenga es lo que se llama un "subclínicos" o marginales signos deficiencies.The y síntomas de una deficiencia de vitamina variará en función de cada uno. Por ejemplo, una deficiencia en vitamina A producirá fatiga, acné, ciertos problemas de la piel, ceguera nocturna, y problemas de visión; mientras que una deficiencia de vitamina E síntomas incluyen la impotencia, mala cicatrización de heridas, y el agrandamiento de la próstata y la enfermedad gastrointestinal entre otros. la deficiencia de vitamina D se tradujo en el raquitismo. Los científicos determinaron la cantidad mínima de vitamina D y el gobierno establecen los EE.UU. cantidad diaria recomendada (RDA). La vitamina D se añadió a la leche por lo que el niño promedio beber la cantidad de leche recomendada por el pediatra media estaba en el aire para obtener suficiente de esta vitamina para prevenir el raquitismo, y todos fueron a vivir felices para siempre. Las dietas malas: Junto con las vidas de ritmo rápido, muchos de mis pacientes dependen de llevar y comidas rápidas. Estos alimentos tienden a ser altos en carbohidratos que agotan las vitaminas B. Ellos no comen suficientes frutas y verduras frescas que proporcionan una buena fuente de vitaminas del complejo B. Muchas personas han dejado de comer carne, especialmente la carne roja, que es una de las mejores fuentes, más absorbibles de B12 que exists.Bone problemas: - El ser deficiente en vitamina D y K puede conducir a diversos problemas relacionados con los huesos. Una deficiencia de vitamina D puede causar raquitismo y osteomalacia (dos condiciones que hacen que los huesos se vuelven blandos y se doblan, se hinchan y se fracturan con más facilidad). No obtener suficiente vitamina K puede conducir a la osteoporosis (una condición donde su densidad mineral ósea se reduce el sentido de que son más propensos a las fracturas) .La vitamina A deficiencia causa problemas de visión, el ablandamiento y destrucción de la córnea, infecciones respiratorias y digestivas, la hipertensión, el pelo pérdida, hipoplasia del esmalte, sequedad en los ojos y la piel áspera. Esta vitamina se encuentra generalmente en el hígado de res, melón cantaloupe, el brócoli, el mango, la papaya, el caqui, la espinaca, la mantequilla y eggs.Vitamin C, que se encuentra en los vegetales verdes, bayas y frutas cítricas, ayuda a prevenir la infección, mejora la inmunología y puede ayudar a prevenir el cáncer . La falta de vitamina C puede causar anemia, encías, degeneración muscular y coágulos de sangre sangrado. Una deficiencia de vitamina D afecta a los huesos, el corazón, los riñones y la glándula tiroides. Los síntomas más comunes son latidos irregulares del corazón, osteoporosis y la deficiencia quebradiza y frágil bones.Vitamin D significa que el cuerpo no es capaz de reconstruir el cartílago de forma natural en las articulaciones cuando se desgasta. Esto conduce a un desarrollo más rápido de la artritis. Una deficiencia de vitamina D también puede conducir a enfermedades óseas como la osteoporosis y el raquitismo, por lo que se recomienda que los bebés se les da suplementos de vitamina D si se alimentan de mama como la leche materna no se les proporcionará suficiente vitamina D.Considerando una equilibrada, sana, comida limpia es la mejor manera de prevenir la deficiencia de la vitamina. Puede que tenga que tomar suplementos vitamínicos, incluso si están teniendo una dieta equilibrada. Hay posibilidades de que usted puede perder algunas vitaminas esenciales. Que tienen vitaminas también tienen la ventaja de que pueden complementar su cuerpo con ciertos minerales y nutrientes si se carece en la dieta.