Los ataques de pánico durante el sueño puede parecer que ocurra fuera de la azul a veces. La mayoría de nosotros que sufren de ataques de pánico o ansiedad durante el día, por lo general experimentan algo como esto de vez en cuando. Puede ser alarmante al despertar, o incluso nos haga temer dormir por la noche. ¿Cuáles son algunas cosas que debemos saber acerca de esto?
A
Una cosa importante a saber es la causa principal de la misma. A medida que transcurre el día y la ansiedad se acumula, a menudo deja una huella en nuestra mente. Sea o no somos conscientes de ello, esto puede aparecer al causar un ataque de pánico en las primeras fases del sueño o justo después de despertarse.
A
Esto puede suceder por un buen número de razones. Una rutina estresante regular, un trabajo de alta presión, o una alta responsabilidad del hogar u otras cosas. Tome una mirada en ella y ver dónde se pueden hacer cambios para disminuir la angustia diaria.
A
Un gran problema relacionado con ataques de pánico mientras se duerme, es el factor miedo de ella. Si tenemos miedo de dormir en la noche, que puede conducir a insomnio. La falta de sueño tiende a causar bastante mucho más ansiedad durante todo el día y que podría iniciar un ciclo muy vicioso y producir más ataques. En este caso, prestar mucha atención al hecho de que estos ataques son generalmente una causa de la ansiedad y el estrés durante todo el día.
A
Conocer la causa primaria puede ayudar a tratar el tema y romper el ciclo de sueño por temor. Si todavía ligeramente ansioso cuando tratando de dormir por la noche, considere la práctica de la relajación durante el día. Cuando llega la hora de dormir, hacer esto puede ayudar a facilitar el camino hacia el sueño.